我哥说开学想找对象了，但是太胖了想减肥咋办？
我哥说开学想找对象了，但是太胖了想减肥咋办？
推荐答案
推荐于 2021-08-27
这是减肥的动力，是件好事
其他回答
第1个回答 2021-08-27
答案：如果确实太胖了，想减肥，就要坚持减肥，平常养成良好的生活习惯，忌嘴动退，少吃多运动。
每个人都喜欢外表好看的，身材好的对象，太瘦太胖有时候确实不好找对象，所以有个好的身体和身材都很重要。如果自己想减肥就减肥吧！太瘦太胖都不好，毕竟太胖了对身体健康也不好，减肥主要靠节食运动，同时要坚持。在日常生活中，要忌嘴迈腿，不要吃太好了，要多参加体育锻炼，特别是不要暴饮暴食，只要坚持一个月左右，养成良好的生活习惯，就会瘦下来的，身材就会变苗条了，身体也会越来越好的。
当然，减肥要根据自己的实际情况去减肥，如果不是太胖的话，就不需要去减肥，如果过度去追求完美，过度减肥，反而对身体健康不好。建议你去称下体重和身高，或者到正规医院体检一下，看一下自己体重是不是超标，需不需要减肥。算一下自己的标准体重，然后根据实际情况决定是不是要减肥。最后，祝你爱情甜蜜，减肥成功。（答案仅供参考）
每个人都喜欢外表好看的，身材好的对象，太瘦太胖有时候确实不好找对象，所以有个好的身体和身材都很重要。如果自己想减肥就减肥吧！太瘦太胖都不好，毕竟太胖了对身体健康也不好，减肥主要靠节食运动，同时要坚持。在日常生活中，要忌嘴迈腿，不要吃太好了，要多参加体育锻炼，特别是不要暴饮暴食，只要坚持一个月左右，养成良好的生活习惯，就会瘦下来的，身材就会变苗条了，身体也会越来越好的。
当然，减肥要根据自己的实际情况去减肥，如果不是太胖的话，就不需要去减肥，如果过度去追求完美，过度减肥，反而对身体健康不好。建议你去称下体重和身高，或者到正规医院体检一下，看一下自己体重是不是超标，需不需要减肥。算一下自己的标准体重，然后根据实际情况决定是不是要减肥。最后，祝你爱情甜蜜，减肥成功。（答案仅供参考）
第2个回答 2021-08-27
答案：如果确实太胖了，想减肥，就要坚持减肥，平常养成良好的生活习惯，忌嘴动退，少吃多运动。
每个人都喜欢外表好看的，身材好的对象，太瘦太胖有时候确实不好找对象，所以有个好的身体和身材都很重要。如果自己想减肥就减肥吧！太瘦太胖都不好，毕竟太胖了对身体健康也不好，减肥主要靠节食运动，同时要坚持。在日常生活中，要忌嘴迈腿，不要吃太好了，要多参加体育锻炼，特别是不要暴饮暴食，只要坚持一个月左右，养成良好的生活习惯，就会瘦下来的，身材就会变苗条了，身体也会越来越好的。
每个人都喜欢外表好看的，身材好的对象，太瘦太胖有时候确实不好找对象，所以有个好的身体和身材都很重要。如果自己想减肥就减肥吧！太瘦太胖都不好，毕竟太胖了对身体健康也不好，减肥主要靠节食运动，同时要坚持。在日常生活中，要忌嘴迈腿，不要吃太好了，要多参加体育锻炼，特别是不要暴饮暴食，只要坚持一个月左右，养成良好的生活习惯，就会瘦下来的，身材就会变苗条了，身体也会越来越好的。
答：
感觉这个是几句两句说不清楚的，我来回答下有关主食部分的建议
最适合减肥的十种主食，帮你吃出好身材
热量低，饱腹感强，营养丰富，口感好
1、玉米：（缺点：缺少色氨酸、赖氨酸）
2、红薯紫薯：蒸煮就很好，体积大，和牛奶搭配做甜品（缺点：好吃容易吃多）
3、山药芋头：碳水高可以作为主食，饱腹感很强。
4、豌豆：富含B族维生素，搭配胡萝卜，玉米，加果仁
5、绿豆：可以和大米1:2或1:1搭配煮成米粥，或者绿豆沙绿豆粥，抗氧化性强吃太多胃不舒服，钾镁纤维含量高
6、花豆和红豆：
7、小米：和大米1:1煮米饭，黄金二米饭
8、紫米糙米：充分浸泡，花青素丰富，外皮坚韧耐嚼，充分浸泡
9、燕麦：B族，矿物质，膳食纤维，含量丰富，优先选择生燕麦片，燕麦米
10、莲藕：纤维多，饱腹感强。
答：凡是不以运动为基础的减肥、减脂，均是偷换概念！脂肪的消耗和抑制增长是需要运动来消耗多余脂肪，从进食的结构和量上进行调整和控制，才能达到减肥、减脂的效果。想走其他捷径，除非你能承受给你身体带来的恶性伤害！很多减肥药是麻醉你的五脏六腑再添增加一些泻药成分，自己就可以想一想这样长期以往你的身体机能会怎样？
很多减肥药、减肥茶、减肥咖啡、按摩、埋线等等吧，他们短时间让你看到的是体重的变化，而不是体脂的变化。这句话怎么讲的呢？就是短时间内让你通过排出大量体液，使你有一种假象来蒙蔽自己认为自己瘦了，其实是失去体液造成的。体内的脂肪其实一点儿也没少，反而在停止使用类似的药物以后，身体自我修复机能开始发挥作用，让你快速补充水分和食物。这样就会造成短时间内体重和体脂的飙升，这就是常说的反弹。这种反弹对身体和心脏的负荷是非常大的。大家还是不要用自己的身体做实验啊。
很多减肥药、减肥茶、减肥咖啡、按摩、埋线等等吧，他们短时间让你看到的是体重的变化，而不是体脂的变化。这句话怎么讲的呢？就是短时间内让你通过排出大量体液，使你有一种假象来蒙蔽自己认为自己瘦了，其实是失去体液造成的。体内的脂肪其实一点儿也没少，反而在停止使用类似的药物以后，身体自我修复机能开始发挥作用，让你快速补充水分和食物。这样就会造成短时间内体重和体脂的飙升，这就是常说的反弹。这种反弹对身体和心脏的负荷是非常大的。大家还是不要用自己的身体做实验啊。
答：
要减肥，首先要明白什么是肥胖？什么是脂肪？
肥胖是身体热量摄入过高，（零食，油腻煎炸食品）导致身体代谢慢而堆积成脂肪！
看似两个问题，一个回答？！！
你错了，分开看！
一个是吸收问题，一个是代谢问题！
只要你从这两方面下手，减肥就简单了！
真正的健康减脂要做到以下几点：
不饿肚子！
不节食！
不控饮水量！
不能只用产品，还能吃别的！
这才是健康无反弹的减肥！轻松、还不用另外花心思想菜式！
亲测***有效，三个月瘦31.2斤！不反弹！能做到以上几点！