辟谷减肥的正确方法21天食谱有哪些？

推荐答案

推荐于 2021-08-27

辟谷减肥就是吃水果啊，吃黄瓜，吃冬瓜，其他的啥也别吃

其他回答

第1个回答 2021-08-27

辟谷是绝食的意思，吃东西还叫辟谷吗？

答：减肥不要通过节食，节食太痛苦而且对身体有损伤，并且容易复胖，首先要调整饮食，饮食清淡规律，多吃蔬菜水果，少吃碳水化合物，如果中间饿了，可以吃西红柿，黄瓜，腰果等低热量食物，可以配合适量营养代餐补充营养，只要做到高营养低热量，摄入的热量低于消耗的热量就可以达到减肥的目的，没必要饿肚子，吃饱了同样可以减肥，只是调整下饮食结构。

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