想减肥用什么比较好？

推荐答案

推荐于 2021-09-02

肥胖主要是由于不健康的生活方式，包括久坐少动，管不住嘴。另外也与遗传和环境因素有关。减肥最好的方法就是控制身体总热量的摄入，以及适当的体育锻炼，饮食建议你可以多吃一些个高维生素，高蛋白的食物，减少脂肪和糖的摄入。控制自己的饮食，忌烟酒，多清淡饮食，减少食用油、油炸食品、高胆固醇和高脂食品的摄入量，同时要坚持一定量的体育运动锻炼，不运动是肯定不行的。

其他回答

第1个回答 2021-09-02

这个首先是控制饮食是必须的，其次当然是要多锻炼，多做一些这种有氧。运动，比如说跑步，游泳之类的。

第2个回答 2021-09-02

答想减肥，吃清淡一点。多运动。

第3个回答 2021-09-02

想减肥还是管住嘴，多运动的方法比较好。

第4个回答 2021-09-02

只要每天早餐、中餐，饭后两小时后到下一餐就餐这段时间，晚餐饭后两小时到就寝这段时间，都慢跑或者用过马路的速度快步走30分钟。晚餐尽量少吃。其余两餐也不要吃太多，最好到下一餐就餐前10到30分钟，感到肚子饿(一定要感到肚子饿)，就行了。坚持下来，就可以减肥了。

减肥到底要不要吃减肥药做辅助？

答：减肥药一般不建议吃，因为吃多了会对身体造成一定的伤害，断药之后还会出一系列的反弹。减肥药只是懒人的一种懒办法，没有实质性的帮助。科学减肥，掌握分寸，不但能瘦下来，还能拥有一个健康的身体。多运动，注意饮食清淡，不吃辛辣刺激性的食物，多吃水果和蔬菜，少喝高热量饮料，不吃油炸食物，保持良好的习惯，拥有规律的睡眠时间。如果想要减肥方法有很多种，一般推荐的减肥方法有慢跑、跳绳、游泳、练瑜伽等一系列有氧运动，只要持之以恒的坚持下来，就一定能达到想要的结果，同时适当的控制饮食也是很关键的步骤。

想减肥但是又坚持不住怎么办？

答：别人的办法不适用你，只有你自己加强毅力品质。
望采纳。

减肥人群喝六个核桃怎么样？

答：六个核桃那么甜，肯定不行的，减肥要多喝水多吃水果，少吃高热量的，特别是饮料不要喝，可以喝一些酸奶，助消化不易胖

想减肥用什么比较好？

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