如何避免减肥先瘦胸？

推荐答案

推荐于 2021-09-02

在减肥过程中其实很难做到不瘦胸，因为减肥就是减脂，它是全身脂肪的动员，很难做到全身的脂肪动员，而某一个部分的脂肪不动用，这很难做到。但是想在减肥过程中使胸部不至于很干瘪，或者下垂，可以训练胸部的肌肉，其实大家可以看到很多男性，他的胸肌可以很发达，因为雌激素的作用，女性很难练出那么健壮的胸肌，但是同样可以把胸肌练的肥大，尤其是上胸部的肌肉，把它练的健壮，可以对乳房有一个很好的提拉作用，可以使乳房显得挺拔。乳房的挺拔不只要有丰富的脂肪，更主要的是有一个健壮胸肌的衬托，所以要想在减肥过程中不瘦胸，一定要去刻意的把胸肌练的健壮。

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第1个回答 2021-09-02

1 锻炼胸肌，让你的胸部更挺更美好。许多健身达人的胸部反而比起常人更饱满，这就是锻炼胸肌的作用。胸大肌位于乳房下面，锻炼胸大肌，能让乳房整个被垫高，从视觉上能让胸部更加丰满。
2 千万不要尝试在短时间内急剧减轻体重。快速减脂会让你的乳房缩水更快，而且很难恢复。因此要想保住胸部脂肪，就要让你的体重平稳均匀地下降，慢慢来才能伤害最小。最佳的瘦身速度是每周减轻1公斤左右。
3 多喝豆浆。豆类食物的共同特点是高纤维，低脂肪。非常适合减肥，促进肠道蠕动，排出体内的毒素。同时豆浆对丰胸也非常有益。豆浆含有丰富的铁质，可以改善脸色。同时豆浆含有大豆异黄酮，具有类雌激素，可以调节内分泌。

第2个回答 2021-09-02

要想避免减肥，先瘦胸，那么就不要以节食为主，应该以健身为主，锻炼身体，每天坚持有氧运动30分钟以上，饮食以清淡为主，这样才能减肥，才能避免先瘦胸。

第3个回答 2021-09-02

这个有点难，因为减肥就是减的脂肪，胸上都是脂肪啊。所以就先健身，增加肌肉含量，肌肉本身就会提高代谢，更利于减脂。

第4个回答 2021-09-02

不要节食减肥，节食减肥会导致水分、维生素、脂肪在短时间内大量流失，对身体不好；胸部脂肪流失会导致胸部变小，肌肤松弛，恢复有难度。
那么该如何做呢？
1、保持营养摄入均衡。减肥是通过调整摄入能量-摄出能量的比值，达到瘦身的效果。营养丰富有利于保证身体自需的营养不伤身，还能提供养分。
2、运动。减肥是一场持久战，要想不瘦胸，建议拉长减肥的战线，保持长久均衡的习惯。常做胸肌运动。

暑假想去减肥训练营，之前听说巅峰减重还可以，但是最近两年开放加盟了，还能去参加么？

答：两个性能回答这个问题，真的有点所说的暑假想去减肥新的人之前听说巅峰减重还可以，但是最近有人加盟还能去参加吗？个人觉得也是根据我那玩过你来说的话呢，那么我都觉得就是如果真的有你所说的话呢，我无论加盟多少，你还是可以去的时候可以帮助到你，也祝愿你早日减肥成功

减肥到底要不要吃减肥药做辅助？

答：最好不要。有的减肥药会伤身体的，而有些就是引起腹泻，排便次数多了，看起来好像体重降了，但其实减掉的都只是水分的重量。减肥的目的是为了健康美丽，如果为了减肥把体质变弱了，不值得，所以还是要管住嘴迈开腿，健康减肥。调整饮食结构，不过度节食，也不暴饮暴食，注意营养均衡，少油少盐少糖。然后再搭配适当运动，也不是非得每天5公里长跑，平时走楼梯散步都能算运动，坚持下来，就会变瘦的。

新出来的减肥产品中，有没有效果好的？

答：只要每天早餐、中餐，饭后两小时后到下一餐就餐这段时间，晚餐饭后两小时到就寝这段时间，都慢跑或者用过马路的速度快步走30分钟。晚餐尽量少吃。其余两餐也不要吃太多，最好到下一餐就餐前10到30分钟，感到肚子饿(一定要感到肚子饿)，就行了。坚持下来，就可以减肥了。根本就不需要什么减肥产品。

如何避免减肥先瘦胸？

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