我知道减肥不能光靠节食，，但是试过运动，一个月下来体重不减反增，怎么办？

推荐答案

推荐于 2021-09-03

你这种现象一定是你吃的过多，虽然是运动，你的饭量不要增加，如果饭量不增加，一个下来的体重一定会减轻的，你饭量增加了，你的运动是白费的

其他回答

第1个回答 2021-09-03

运动的目的是为了减少身上的热量，达到减肥的目的。但是一般运动过后人都会很饿的，这个时候如果吃得过多，那么你补充的热量会比你消耗的热量更大，就会造成你现在这样的现象。因此即使运动过后也不能扶持海吃的，而需要科学的饮食，少吃高脂肪和甜食，才能达到减肥的目的。

第2个回答 2021-09-03

我知道减肥不能光靠节食，，但是试过运动，一个月下来体重不减反增，怎么办。继续运动！循序渐进增加量。不要只盯着体重，运动就有效果，运动增加肌肉减掉脂肪，肌肉与脂肪的密度不一样！

第3个回答 2021-09-03

这个不是一个月就能减下去的，你长得肥肉也不是一下就长那么多。减肥要慢慢来，最少半年，再坚持坚持，运动可以选择跳绳，再加上适量的节食。加油

第4个回答 2021-09-03

答：减肥药其实副作用挺大的，毕竟是药三分毒，身体健健康康的是最重要的。减肥可以适当控制饮食方面的，运动为辅，健康为前提，希望尽快减肥成功。

答：减肥产品反弹大，还伤身体。
管住嘴，迈开腿
饿了多喝水，早睡早起
多补充蛋白质

答：不推荐，六个核桃饮品含糖量多，减肥期间运动就去补水，别去摄入高热量的食物以及饮料。