100 我15岁男生身高165cm体重150斤怎么减肥？

推荐答案

推荐于 2021-09-03

饮食方面：
因为你有说学校饭菜固定，那么你可以尝试每餐减少一点摄入的量(15%左右即可)，注意不要吃油炸食品，糖油混合物，糖，肥肉等。
注意多喝水，一有空就喝。
运动方面：
慢慢来，学校操场的话从慢跑(或者快走)开始，每个人体质不同，跑半小时左右就行。前期暂时这样，等体重降下来后可以做做俯卧撑，引体等等力量训练。
最后，最重要的是饮食，三分练七分吃。

其他回答

第1个回答 2021-09-03

你现在才15岁，正是青少年时期处于身体成长时期，平时要多运动打打篮球跑跑步！在饮食方面控制一下，肉吃少一点，不要爆吃爆饮就可以了！多运动有助于减肥和身体生长！

第2个回答 2021-09-03

最后呢抵达？男生身高一米六，男生要怎么减肥？我觉得。还得加强体育锻炼少吃点热量，多的东西。因为这个小不能够。缺乏营养。所以。少吃点热量的就可以，你们肥肉

第3个回答 2021-09-03

最好的办法就是管住嘴，迈开腿，少吃多运动，长期坚持下去就会有结果，

第4个回答 2021-09-03

身体胖是吃出来的，所以就要管住嘴迈开腿，太胖了脑子也会笨，还会影响身体健康。最好吃素食，晚饭一定要少吃。不要吃肉，多锻炼身体。天天大鱼大肉减不了肥。

想减肥，跑步内脏疼，不想跑，减肥药个个都说会对身体不好，那怎么办？

答：可以用营养来调理，只要营养均衡，你的身体自然就会自行调整。

想减肥，有咩有推荐的？