上班族应该怎样去减肥？
上班族应该怎样去减肥？
推荐答案
推荐于 2021-09-06
每天早起跑步上班，不管多远，效果明显。
其他回答
第1个回答 2021-09-06
其实上班族如果说想要减肥的话，也是比较简单的，平时可以去多运动运动，比如上下班的时候，你可以多走路，多跑跑步啊，都是比较不错的运动方式。
第2个回答 2021-09-06
上班族减肥应该是非常好减的少吃油垃圾食品油腻少喝饮料控制饮食多做运动
第3个回答 2021-09-06
上了一天班非常累肯定不想再运动了，那就只能靠饮食来减肥了，早上可以吃两个鸡蛋，喝牛奶或者豆浆，中午可以吃点肉跟菜，鸡鸭鱼牛肉虾，不吃主食，下午可以吃点水果，但是最好吃糖分低的水果，如苹果猕猴桃之内的，晚餐最好是只吃青菜这样保持的话也会瘦的
第4个回答 2021-09-06
健康指导：控制饮食很重要。多余的脂肪从哪来？当然是从口中来的。肥胖者往往食欲旺盛，相对摄取过剩，这也是造成肥胖的原因之一。适当控制饮食很重要，饭吃七分饱，控制食欲，特别是晚餐更要注意。要减肥先减欲，自制力是个宝。并且运动减肥不可少。运动可以消耗体内的热量和脂肪，加快新陈代谢，所以适量运动有助于减肥。上班族肥胖者往往运动量小，或不善于运动，致使多余的脂肪堆积，是造成肥胖的原因之一。运动方式要正确，如跑步、登山、快走、运动操等，但无论哪种运动，贵在坚持，人有恒，必成功。
答：减肥不是几个月或者短期的事，管住嘴，迈开腿要常年坚持，还要注意生活规律，比如少吃垃圾食品荤食，少喝饮料和啤酒，少熬夜，适量运动，才能逐渐体现减肥的效果，拥有健康。
现在很多人都愿意吃，喝，玩，不注意生活规律，所以发胖亚健康。
懂中医会养生的都知道。
现在很多人都愿意吃，喝，玩，不注意生活规律，所以发胖亚健康。
懂中医会养生的都知道。
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答：不可以 要么健身 要么威塑
答：
不需要刻意减肥。
平时，只要不胡吃海塞，身体健康不受影响就可以。
有句老话《减肥的根本目的——健美》。
如果身体受损，那一切都百搭。
