饭前吃水果还是饭后吃，那个比较合理，我想减肥，那个实用于减肥呢？

推荐答案

推荐于 2021-09-10

饭前吃，胃里有东西了，少吃点饭，就可以减肥了

其他回答

第1个回答 2021-09-10

如果想要减肥的话我觉得还是饭前吃比较好。因为饭前吃的话这样会占一定的胃部空间，这样的话你可能就会少吃一些饭了。

第2个回答 2021-09-10

饭后吃水果比较合适。水果一般建议和早饭一起吃，减肥的平衡饮食不仅仅是指蛋白质和主食碳水这些，还包括水果。在减肥期间，蛋白质充足，主食碳水选择优质碳水，蔬菜也不能过量，然后吃饭要有顺序，水果要放在早饭的最后吃，而且要选择含糖少的水果，数量也不用太多，比如蓝莓或者圣女果三四颗即可。

第3个回答 2021-09-10

饭前吃水果，比较合理，可以减肥，因为水果容易消化系统吸收快，对身体健康有利。

第4个回答 2021-09-10

理论上行来讲的话，应该是饭前是水果，因为吃水果的话，水果的纤维素比较高，容易引起饱腹感，相应的主食就吃的少了。更有利于健康。
总的来讲还是饭前吃水果。

答：超重人群吧。

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