饭前吃水果还是饭后吃，那个比较合理，我想减肥，那个实用于减肥呢？
饭前吃水果还是饭后吃，那个比较合理，我想减肥，那个实用于减肥呢？
推荐答案
推荐于 2021-09-10
想要减肥的话可以饭前吃，但是什么都不能大量的吃的，还是得多少的吃点饭的
其他回答
第1个回答 2021-09-10
水果在两餐之间吃更为合适。原因如下
1饭后吃，水果的碳水化合物含量相对较高，会导致餐后血糖过高。
2食物排空的速度，脂肪是最慢的，蛋白质,碳水化合物是最快的。
3饭前吃水果，如果前面吃了混合型的食物排空比较慢，吃了水果后，受到前面食物的阻塞，反而排空会减慢。
综上所述。在两餐之间吃水果，有利于血糖，肠胃蠕动。
第2个回答 2021-09-10
有些水果适合饭前吃，而有些水果适合饭后吃，大部分的水果建议选择饭后来使用，因为当你胃肠道里面有食物的时候，再来吃水果，有助于食物消化吸收。减肥效果会更好一点。
第3个回答 2021-09-10
如果是想减肥，建议你饭前哈水果，这样能增加胃的饱腹感，主食自然而然就吃得少，才能有效果。
第4个回答 2021-09-10
觉得饭后吃比较好，饭后吃可以促进消化，同时能均衡营养。
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