饭前吃水果还是饭后吃，那个比较合理，我想减肥，那个实用于减肥呢？

推荐答案

推荐于 2021-09-10

觉得饭后吃比较好，饭后吃可以促进消化，同时能均衡营养。

其他回答

第1个回答 2021-09-10

饭前吃水果比较适用

第2个回答 2021-09-10

饭前吃水果还是饭后吃，那要看。情况来定，如果是想要有个健康的身体。合理的吃水果，应该是饭后吃比较合适，或者是跟。吃饭一起吃水果。如果是需要减肥的话，那么就需要饭前吃水果，这样可以使进食的饭吃的油腻太多，这样有益减肥。不管是饭前吃水果还是饭后吃水果，要想减肥都必须要坚持锻炼身体。合理的饮食。养成早睡早起的习惯，每天心情要快乐，这样才会起到减肥的效果

第3个回答 2021-09-10

水果营养丰富，含有各种维生素，以及矿物质、适量的微量元素，有助于身体健康，吃水果一般建议饭前吃水果，有利于肠道的消化和吸收，同时能够控制住体内的热量，特别是对于一些减肥的人来说，饭前吃水果的话，果糖会比较容易被吸收，容易让我们的血糖在短期内有一个小的升高，这种血糖升高会使我们的大脑减少对胃的空虚感，很容易就有些饱，这样可以相对减少后续主食的摄入量，控制体重，还可以促进食欲，如果想要减肥那就饭前吃水果好了，如果不想减肥的话就饭后吃，饭后吃水果可以增加消化酶活性，能让脂肪加速分解，促进消化。

第4个回答 2021-09-10

饭前吃水果比饭后吃水果比较合理一点。对身体消化系统，都比较好。但是减肥的话，要控制饮食，然后多锻炼身体，这样才是健康的减肥。

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