千万不要只通过节食来减肥,很容易反弹的。减肥要做到科学健康。
1少食多餐,每餐不要吃得太饱,7分饱就可以了。少摄入碳水化合物,多吃蔬菜粗粮,水果适量。
2坚持体育锻炼,选择适合自己的运动,慢跑或瑜伽,一定要坚持下去!
3保证充足的睡眠,睡眠不好,白天会想摄入更多热量。
4调整好心态,减肥得慢慢来,不能急于求成!(最重要的)要坚持下去!
我身高1.78 体重106 征兵体检体重能过吗? 体重最低是15% 超过了吗?
大唐辣妈减50斤要多久减50斤肉要多久?
请问:咖啡可以减肥吗?
喝咖啡能减肥吗?
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"喝咖啡减肥吗
咖啡减肥吗,有什么好处啊?
为什么喝咖啡会有减肥的作用呢?
请问咖啡是减肥的利器吗?
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