有什么食物是你在减肥期间吃不腻的？
有什么食物是你在减肥期间吃不腻的？
推荐答案
推荐于 2021-09-13
尽量饮食清淡，都是蔬菜，水果不要吃油腻的东西就可以去很好地减肥了，而我是无意的，其实就是像苹果橘子等水果吧，我是比较爱吃的。
其他回答
第1个回答 2021-09-13
什么时候是你在减肥期间吃不腻的，我认为黄瓜，水果，西红柿是在减肥期间吃不腻的。
第2个回答 2021-09-13
肥胖是吃出来的,一般认为节食可以减肥,其实,合理的吃也会把你多余的脂肪吃掉。我们可能会用一些普通的减肥食品来帮助你消耗身体里的脂肪。减肥男女为你提供减肥食品让你在吃东西时能简单瘦下来减肥吃什么食物
1.韭菜
韭菜是一种补肾食物,很多人认为韭菜是一种很好的减肥食品。韭菜富含维他命和粗纤维,又叫香肠草。低卡路里,高纤维,减肥是必不可少的。
2.黄瓜
黄瓜中含有一种粘稠物质,可以有效地带走油脂,同时黄瓜也可以促进肠道的蠕动,帮助身体排出食物中的废渣和油脂,所以吃点黄瓜也是很有好处的。吃黄瓜也有很多种方法,生吃凉拌都很好吃。
3.藻类
被誉为海洋蔬菜,其低热量、低脂肪的特性吸引了营养学家的注意。海藻中含有植物多糖等植物化学成分,具有抗氧化、调节免疫、抑瘤、抗感染、降胆固醇、延缓衰老等多种生理功能。其他褐藻如海带中富含胶体纤维,可明显降低血清胆固醇。
4.地瓜
它具有降低血中胆固醇,维持血液酸碱平衡,延缓衰老,预防癌症,抗肿瘤等功效。它富含膳食纤维和胶质类等排便物质,可以说是肠道清道夫。
5.冬瓜
在中医看来,冬瓜味甘,性微寒,无毒,有利尿消肿、清热解毒、止咳解毒、减肥等功效。经常食用冬瓜对动脉硬化、冠心病、糖尿病等疾病都有较好的疗效,尤其是对于水肿性腹胀的治疗。
6.酸菜
卷心菜中的益生菌绝对不会少于酸奶,它可以增强消化功能,加速减肥,并提供免疫力。据调查,白菜还富含维他命和钾,每一份仅含27卡路里。
1.韭菜
韭菜是一种补肾食物,很多人认为韭菜是一种很好的减肥食品。韭菜富含维他命和粗纤维,又叫香肠草。低卡路里,高纤维,减肥是必不可少的。
2.黄瓜
黄瓜中含有一种粘稠物质,可以有效地带走油脂,同时黄瓜也可以促进肠道的蠕动,帮助身体排出食物中的废渣和油脂,所以吃点黄瓜也是很有好处的。吃黄瓜也有很多种方法,生吃凉拌都很好吃。
3.藻类
被誉为海洋蔬菜,其低热量、低脂肪的特性吸引了营养学家的注意。海藻中含有植物多糖等植物化学成分,具有抗氧化、调节免疫、抑瘤、抗感染、降胆固醇、延缓衰老等多种生理功能。其他褐藻如海带中富含胶体纤维,可明显降低血清胆固醇。
4.地瓜
它具有降低血中胆固醇,维持血液酸碱平衡,延缓衰老,预防癌症,抗肿瘤等功效。它富含膳食纤维和胶质类等排便物质,可以说是肠道清道夫。
5.冬瓜
在中医看来,冬瓜味甘,性微寒,无毒,有利尿消肿、清热解毒、止咳解毒、减肥等功效。经常食用冬瓜对动脉硬化、冠心病、糖尿病等疾病都有较好的疗效,尤其是对于水肿性腹胀的治疗。
6.酸菜
卷心菜中的益生菌绝对不会少于酸奶,它可以增强消化功能,加速减肥,并提供免疫力。据调查,白菜还富含维他命和钾,每一份仅含27卡路里。
第3个回答 2021-09-13
吃不腻的食物，看你的喜好，个人觉得每天吃新鲜的蔬菜和水果，每天变着花样和不同的品种吃，就不会吃腻。
第4个回答 2021-09-13
个人觉得还是水果沙拉或者是蔬菜沙拉的吧
答：瘦身减脂第一步
管住嘴
吃了不一定胖，但胖一定是因为吃这话说的一点不错。（当然这要除却个别因药物或体质发胖的人）大部分人的多余脂肪，都是吃出来的。所以想要瘦，就要先学会好好吃。怎么样的吃法可以帮助瘦身？看完这些你就懂了。
减少热量摄入
将每天的热量摄入减少100千卡，在大约5个星期后就可减肥4公斤。
改变饮食结构
用水果、蔬菜和谷物取代高脂植物，也可用流质食物代替日常膳食，但要营养全面。
饭前喝汤
饭前先喝汤，接着吃青菜，最后在吃饭。尽量先用热量较低的食物填饱肚子，可以防止吃的过多。
增加咀嚼次数
细嚼慢咽不但能帮助肠胃消化，还能让人较容易有饱腹感。
餐具减小一个号
相同分量的食物，若用大盘子吃，会觉得未达平均量而吃更多，若换成小盘子感觉较丰富，会吃的较小。
多喝水
喝水加速体内代谢循环，促进脂肪燃烧。少喝饮料，饮料中糖分过高，对健康和减肥不利。
别人吃多你吃少
很多人身边都会有那种怎么吃都不胖的人，不过千万别因为对方吃不胖，就和他们在不知不觉中吃进一样多的食物，小心胖在自己身上。
换手吃饭
若你平时吃饭都用右手，不妨试试该用左手。因为不习惯，吃东西的速度就会变慢，摄取琴热量也会降低。
瘦身减脂第二步
迈开腿
一旦你的饮食结构与进食方式相较之前发生了改变，你就一定会瘦。但只靠调整饮食换来的瘦身速度，根本达不到你想要快速瘦身的要求。所以要想瘦得快，运动还是必不可少。
户外运动
每周做3~5次户外运动是消耗体内脂肪、提高活力的好方法，但每次时间应在30分钟以上。
步行减肥
每周至少5天，每天走45分钟，行程约5公里，注意保持一定的速度，不要太慢。
举重运动
靠力量锻炼也能使你减肥，因为举重能增加肌肉，肌肉越发达，人体新陈代谢就越快。力量训练不太适合年纪较大的人，为避免受伤，最好请教练。
以上两步就是瘦身减脂的全部过程，看了标题进来又看完文章后的大家可能会暗暗的咒骂小编shift！但其实瘦身减肥真的就这两步啊！！！
管住嘴
吃了不一定胖，但胖一定是因为吃这话说的一点不错。（当然这要除却个别因药物或体质发胖的人）大部分人的多余脂肪，都是吃出来的。所以想要瘦，就要先学会好好吃。怎么样的吃法可以帮助瘦身？看完这些你就懂了。
减少热量摄入
将每天的热量摄入减少100千卡，在大约5个星期后就可减肥4公斤。
改变饮食结构
用水果、蔬菜和谷物取代高脂植物，也可用流质食物代替日常膳食，但要营养全面。
饭前喝汤
饭前先喝汤，接着吃青菜，最后在吃饭。尽量先用热量较低的食物填饱肚子，可以防止吃的过多。
增加咀嚼次数
细嚼慢咽不但能帮助肠胃消化，还能让人较容易有饱腹感。
餐具减小一个号
相同分量的食物，若用大盘子吃，会觉得未达平均量而吃更多，若换成小盘子感觉较丰富，会吃的较小。
多喝水
喝水加速体内代谢循环，促进脂肪燃烧。少喝饮料，饮料中糖分过高，对健康和减肥不利。
别人吃多你吃少
很多人身边都会有那种怎么吃都不胖的人，不过千万别因为对方吃不胖，就和他们在不知不觉中吃进一样多的食物，小心胖在自己身上。
换手吃饭
若你平时吃饭都用右手，不妨试试该用左手。因为不习惯，吃东西的速度就会变慢，摄取琴热量也会降低。
瘦身减脂第二步
迈开腿
一旦你的饮食结构与进食方式相较之前发生了改变，你就一定会瘦。但只靠调整饮食换来的瘦身速度，根本达不到你想要快速瘦身的要求。所以要想瘦得快，运动还是必不可少。
户外运动
每周做3~5次户外运动是消耗体内脂肪、提高活力的好方法，但每次时间应在30分钟以上。
步行减肥
每周至少5天，每天走45分钟，行程约5公里，注意保持一定的速度，不要太慢。
举重运动
靠力量锻炼也能使你减肥，因为举重能增加肌肉，肌肉越发达，人体新陈代谢就越快。力量训练不太适合年纪较大的人，为避免受伤，最好请教练。
以上两步就是瘦身减脂的全部过程，看了标题进来又看完文章后的大家可能会暗暗的咒骂小编shift！但其实瘦身减肥真的就这两步啊！！！
答：
要减肥，首先要明白什么是肥胖？什么是脂肪？
肥胖是身体热量摄入过高，（零食，油腻煎炸食品）导致身体代谢慢而堆积成脂肪！
看似两个问题，一个回答？！！
你错了，分开看！
一个是吸收问题，一个是代谢问题！
只要你从这两方面下手，减肥就简单了！
真正的健康减脂要做到以下几点：
不饿肚子！
不节食！
不控饮水量！
不能只用产品，还能吃别的！
这才是健康无反弹的减肥！轻松、还不用另外花心思想菜式！
亲测***有效，三个月瘦31.2斤！不反弹！能做到以上几点！
答：不可以 要么健身 要么威塑