自己减肥效果太差了，减肥可以去润天医学减重中心吗？

答：大唐辣妈真的可以减肥吗？大唐辣妈，我个人觉得每个人的体质不一样，所以效果也就不一样了，有的人确实感觉大唐辣妈的减肥效果可以

答：任何减肥方法都会有反弹情况的，还是要靠自己控制

答：迈尔密的话，减肥怎么样的话？他是什么样的减肥药？你来说的话，这个吗？减肥来说的话，其实效果还是有的，也没的原理来说的话，就是消防治好

答：正确的跑步减肥方法
　　跑步可以加速脂肪的燃烧，即使是肥胖体质也能在短时间内瘦下来，长期坚持跑步运动的话，身体也会慢慢变得更加紧致。而避免越跑越壮的方法则要注意一下几点：
　　1，规划跑步的周期和时间
　　跑步进行一段时间之后，脂肪便开始燃烧，一般坚持半个小时以上的话，减肥的效果会更好。每天坚持跑步的话，一旦停止就可能出现复胖的危险或者是跑成小粗腿，所以每周坚持三次左右就可以了。
　　2，跑步的速度要适中
　　我们跑步是为了锻炼身体，燃烧脂肪，而不是一项竞技比赛。所以完全不用追求跑步的速度，刚开始跑步的时候，最好以慢跑为基础，慢慢的提速，但是基本的要求是我们还可以正常的呼吸和说话，快跑的话很容易让腿部增加肌肉，所以控制速度也很关键。
　　3，控制好步伐的大小
　　跑步要以小步为主，不需要着急，大步而跨。保持均匀的呼吸，感受热量和脂肪的燃烧，大步跑虽然能够更快的消耗热量，但是也容易锻炼出大小腿的肌肉，而且还会让身体快速的出现疲劳感。另外，跑步的姿势也非常重要，这都是我们需要注意的细节。
　　4， 跑步前要做热身
　　跑步之前，我们应该进行几分钟的热身运动。这样可以避免肌肉的拉伤，同时防止肌肉的生成。从上半身开始，头部、手腕、手臂、腰部、到下半身的跨步、大腿和小腿以及脚腕，都要适度的活动一下，让身体的温度慢慢的升高，这样也能得到更好的瘦身效果。
　　5，跑步之后要**
　　跑完步之后，为了防止肌肉的生成和拉伤，并且及时的塑造身体的曲线，我们应该做一系列拉筋和**的动作。从脚趾开始，做轻缓的**，让趾筋慢慢的放松，同样，大小腿的肌肉更加重要，先做固定的伸展和拉筋动作，然后才是**，这样就能有效的避免肌肉生成并且紧致曲线了。