大学毕业3年，体重比毕业那年长了20斤，太可怕了，我还想继续当小鲜肉呢，想找个靠谱的健康的减肥方法？

推荐答案

推荐于 2021-09-23

推荐你吃沙拉健康餐减肥，用蔬菜、鸡蛋、鸡肉、牛肉或一些合适的海鲜，搭配适量的沙拉酱食用，这样既能保证充足的维生素、蛋白质摄入，还可以有效控制热量，达到减肥的效果。另外可以把主食换成紫薯玉米等粗粮，也对减肥是有帮助的。至于沙拉酱我推荐丘比品牌的，丘比沙拉酱蛋黄口味含糖量低，原材料用的也是植物油，所以在减脂期间吃它也是很合适的。

其他回答

第1个回答 2021-09-23

开始控制饮食，少吃高脂肪，高热量的肉类，吃蔬菜等营养物质，再加上运动，消耗热量，就可以控制体型。

第2个回答 2021-09-23

世界上最靠谱的减肥方式就是控制自己的局，然后呢，再吃饮食上多注意清淡的，多吃一些蔬菜，少吃一些高能量甜食，然后呢？再加上运动就可以了，但是其中在饮食上一个占70%，运动占30%，这样就可以减下来

第3个回答 2021-09-23

管住嘴迈开腿，具体做法就是不熬夜，按时作息，饮食以清淡为主，尤其是晚餐，最好不吃或者是少吃脂肪碳水，多吃蔬菜蛋白，豆腐，鸡脯肉鸡蛋为主，八成饱即可，拒绝宵夜，早上坚持跑五公里，晚饭后散步五千步以上，

第4个回答 2021-09-23

粗茶淡饭，吃素不吃荤，荤汤油水不入口，只瘦不会胖，口馋贪吃只会胖而多病。答住嘴巴就是最好的减肥方法！个共参考！

我爸说我都快胖成猪了，来点减肥方法让我瘦吧！

答：减肥需长期坚持，管住嘴，迈开腿，借助健身器材，做一些力量训练，才能燃烧脂肪，正确减肥。

作为一个胖乎乎的小女生，看到自己粗粗的大腿好烦呀，有没有减肥成功的姐妹可以告诉我一下减肥方法呀？

答：一个人的话应该注重我们的仪表赶紧尽早的治疗如果自己很胖的话也会导致这种情况的出现所以认认真真去做事这一点是非常关键也是非常重要的我的提示就是说减肥的方式一个人的话应该注重我们的仪表赶紧尽早的治疗如果自己很胖的话也会导致这种情况的出现所以认认真真去做事这一点是非常关键也是非常重要的我的提示就是说减肥的方式有很多大家一定要选择那种特别的健康的这种方式才是一个人的话应该注重我们的仪表赶紧尽早的治疗如果自己很胖的话也会导致这种情况的出现所以认认真真去做事这一点是非常关键也是非常重要的我的提示就是说减肥的方式有很多大家一定要选择那种特别的健康的这种方式才是

大学毕业3年，体重比毕业那年长了20斤，太可怕了，我还想继续当小鲜肉呢，想找个靠谱的健康的减肥方法？

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