我要减肥，朋友推荐Queen's HOLIC S-Shake代餐奶昔，它和超级零区别大吗？

推荐答案

推荐于 2021-09-26

1、改变食物的结构。改变食物结构是瘦身的必要条件，用水果蔬菜、谷物代替高脂肪的食物，可以更健康、更有效的瘦下去。2、少吃。一天三餐不能少，但每一餐摄入的热量要严格把控，每餐吃到7到8分饱即可。一天三餐一共摄入的热卡不要超过2000大卡，早中晚三餐热量摄入比例为4:4:2。3、睡觉前不要吃东西。在睡觉前摄入高糖高脂的食物，将会在睡觉时降低热量的消耗，增加脂肪的储备。4、一定要多运动。多制造运动的机会，坚持锻炼，保证每周3-5次，每次30分钟以上的有氧运动

其他回答

第1个回答 2021-09-26

我认为减肥就是一定要稍微的控制一下自己的饮食。改变一下饮食习惯，坚持做有氧运动。这样时间长了，有毅力坚持下来，一定会达到你想要的效。

第2个回答 2021-09-26

光靠代餐是不行的，一个是坚持运动，还要坚持少吃，控制食量，才可以达到减肥效果。

“碧减”体型减肥真的安全健康吗？

答：B减体型减肥真的安全健康吗？我觉得是真的，因为b减体型减肥，能够有效的减肥，而且锻炼身体。

黑咖啡加木糖醇可以减肥吗？

答：黑咖啡加木糖醇可以减肥吗？最好的减肥方式是，适量运动，控制饮食！

澳鑫来咖啡真的能减肥吗？

答：没听说咖啡能减肥，喝多了吧会失眠。

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