健身后出汗该怎么办?
健身后出汗该怎么办?
推荐答案
推荐于 2021-06-17
健身后出汗属于正常现象，我们可以适当喝点温开水补充一下水分，因为运动会导致身体水分的流失，其次就是运动出汗后不宜马上洗澡，可以休息半个钟在进行洗澡。
其他回答
第1个回答 2021-06-17
健身出汗是因为运动导致体内温度升高，出汗是人体散热自我保护的机制，所以不用在意 ，用毛巾擦了即可！
ps：运动健身后汗毛孔处于张开散热状态，此时洗澡容易感染细菌；所以，建议在运动后静待15分钟左右再洗澡冲凉。
ps：运动健身后汗毛孔处于张开散热状态，此时洗澡容易感染细菌；所以，建议在运动后静待15分钟左右再洗澡冲凉。
第2个回答 2021-06-17
1、补充足量水分，但不能马上喝，应稍微休息一会儿，先少量小口地、慢慢地喝点儿，待呼吸、心率基本平稳后，在大量喝水，最好在白开水中加点食用盐，补充大量出汗丢失的盐分。2、不能马上洗澡，因为运动后机体产生大量的热量，血液循环加速，毛细血管扩张，汗毛孔打开排汗散热，体内代谢废物也随汗液一起排出，这时洗澡，会使汗毛孔关闭，影响散热及废物排出。
第3个回答 2021-06-17
运动完出汗的患者建议应适当的休息，可以冲热水澡。由于过度运动后出汗较多，机体内丢失的钾、钠成份较多，同时能量消耗的较多，建议患者对症喝一些糖盐水或补液盐等情况。如果在条件不允许的情况下，汗出较多，运动后建议及时擦出汗液，防止风邪侵袭人体，引起感冒等症状。同时建议适当的喝一些温开水要注意补充富含维生素的食物和蛋白质的食物。
第4个回答 2021-06-17
先用干毛巾擦汗，之后慢慢的做一些恢复类的动作，比如原地慢跑或舒展身体类的体操动作。
答：只要坚持健身不管多久都会有很大效果。
答：一般的健身想要有效果，最起码得在两个月以上的时间才行的，并且长期坚持下去，这样才会有效果，不然都将白费！
答：最好不吃、这些减肥产品，都是有一定风险的。
答：一般健身多久才有效。我认为健身至少一年才能有效果。时间越长效果越好。