最近想减肥，怎么吃才能够快速的瘦下来？

推荐答案

推荐于 2021-10-13

※※能减肥DE食物
1、冬瓜。
2、黄瓜内含内醇二酸，可抑制糖类食物转化为脂肪，黄瓜还含有丰富的纤维素，能加强胃肠蠕动，通畅大便，且热量含量也较低。
3、丝瓜丝瓜中所含的皂疳和粘液有利于大便通畅，且含热量也很低。
此外，丝瓜还含丰富的维生素B1、B2、A、C和钙、磷、铁等矿物质。
4、白萝卜含有芥子油和淀粉酶，有助于消化和脂肪类食物的新陈代谢，防止皮下脂肪的堆积。

减肥如果只吃蔬菜水果是不行的，还是要补充一些优质蛋白质，比如鱼虾瘦肉等。而且光靠饮食快速减肥还是不好的，减肥最好的方法是迈开腿，管住嘴，就是要多锻炼，多进行运动，吃东西要节制，最好请专业的减肥人士进行指导，或者请专业医生进行减肥指导。
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其他回答

第1个回答 2021-10-13

应该是细嚼慢咽，吃饭七分饱，多吃蔬菜水果，少吃垃圾食品和油腻的东西，同时多运动，多拉伸，只要坚持，时间长了就会瘦下来。

第2个回答 2021-10-13

少吃多运动，持之以恒的坚持下去自然就会瘦了，减肥没有任何秘诀，除非你本来就是瘦子，暴饮暴食或者其他原因导致肥胖，不然都是要慢慢减的。

第3个回答 2021-10-13

减肥最好是少食多餐，合理调整饮食结构，加强体育锻炼，少吃含脂肪量高的食物。要多吃水果。记住早上吃饱，中午吃好，晚上吃少。

第4个回答 2021-10-13

我觉得减肥的话，要科学，适当运动加合理的饮食才是最好的减肥效果，不要相信那些吸脂减肥

减肥真的很难难怪这世上胖子这么多呢？真的亲身听体验非常考验毅力

答：减肥不难我前年208斤现在130斤减肥不到一年成功不吃药就是晚上不吃饭白天吃好不要多吃不要吃大鱼大肉这样三个月肯定减下去我就是这样减肥成功了你也试试吧

减肥好漫长啊？

答：那是肯定的，减肥不是一蹴而就的，是个慢的过程，如果你自制力不够，那就更加漫长的。

纤瑾姿减肥怎么样，有副作用吗？

答：纤瑾姿减肥怎么样，有副作用吗？是药总是有副作用的。

最近想减肥，怎么吃才能够快速的瘦下来？

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