节食减肥是什么意思？

推荐答案

推荐于 2021-06-08

节食减肥一般指节食肥胖。节食肥胖是指一种不健康的减肥行为造成的肥胖现象。节食减肥不仅不能成功的减肥，即使成功也易反弹，进而影响身体健康。要每天坚持跑步。这样身体才能健康，而且不容易发胖。反而对身体很好。

其他回答

第1个回答 2021-06-08

简单的说就是有意识的节制自己的饮食！减少碳水化合物的摄入减少脂肪的合成，以达到减肥的目的

第2个回答 2021-06-08

节食减肥就是控制饮食来减肥，有些人会极端到一点东西都不吃。

第3个回答 2021-06-08

节食减肥就是通过控制进食量来达到减轻体重的目的。

节食减肥最好通过营养师的指导，制定一个减肥计划科学减肥，但是在实际生活中大多数人不大可能做到这一点。大多数人都是根据自己的经验自己控制饮食进行减肥。

节食的方式有很多种：

1.有的人是通过每天减少一顿进食来进行节食。比如不吃晚饭或者是不吃中午饭，这个是有一定道理的。我们的老祖宗其实是一日两餐，一日三餐是宋朝以后的事情。

2.有的人是通过不吃主食或者是少吃主食来达到节省的目的。

3.有的人是通过辟谷或者是轻断食的方式来控制体重。

4.最后一个方法就是通过减少进食的总量来达到控制体重的目的。减少脂肪和肉类的摄取，合理调配食谱，减少主食摄取量。比如可以首先将主食的量减去1/4，适应后再减去1/4。

最后提醒一下各位，即使是节食减肥，也要注意营养均衡，防止出现副作用。

第4个回答 2021-06-08

节食减肥就是字面的意思啊，节食就是每顿饭嗯，少用时节约食嘛，就相当于就是少吃饭，少吃主食，这样能够达到减肥的目的还是比较好，理解的吧，一般来说，减肥都要节食，并且呢，多运动，这样有助于我们就是加快减肥的速度，而且的话，适量的节食能够有助于我们的肠胃嗯，就反正还蛮多好处的。

什么叫节食减肥？

答：节食减肥，顾名思义，就是通过尽量少吃饭，来达到减肥的目的。
这是必然的。
但是对身体健康不利——虽然也属于无奈。
需要在此指出的是：尤其是女孩子，没必要在意太胖啦太瘦了！
人的胖瘦，与遗传基因有关。
一日三餐，不必太饱，就够了。适当运动。有个健壮的身体，脸蛋红扑扑的，多好呀！

答：他既然来问你他这样子你还满意，说明他自己已经满意了，请采纳吧。

答：健身房就是专业机构
多蔬菜水果杂粮蛋白质
少吃油腻的
每天坚持运动1小时以上
健康减肥
增加自身基础代谢
这样不反弹
科学减肥
听教练的，肯定没错
但是钱别乱花，适当就行