减肥咋能坚持住？

推荐答案

推荐于 2021-11-03

减肥的过程本身就是枯燥无味的减肥者一定要保持良好的心态要有持之以恒的心才能够坚持下来可以找几个志同道合的朋友。更有助于坚持平时应该多做运动锻炼身体比如跑步跳绳仰卧起坐，根据自己适合的有氧项目选择合适的运动方式在运动过程中注意不能过于激烈，同时还要严格的控制饮食对于一些高热量高脂肪类的食物尽量少吃，选择蔬菜和水果为主，特别是粗纤维丰富的膳食纤维丰富的。通过阶段性的减肥成果展示可以明显的感受，身体减重之后的好处，比如血脂血糖的降低。以及体力的提升。

其他回答

第1个回答 2021-11-03

如果是坚持不住的话，可以找个人监督自己，不然的话就要有一个信念。

第2个回答 2021-11-03

减肥要想坚持住，那得有很强的信念，每天坚持，不能只是口头上，要用实际行动来证明。

第3个回答 2021-11-03

好看的人都在自律减肥你个大胖子还在吃吃吃是胖的可爱吗还是胖的身材好还是白胖白胖的

胖的人就是没有春天胖的人就活该没嘲笑

现在这个社会瘦的人就是好看哪怕不好看可是有气质穿衣服好看

胖就说明自己没有自制力连体重都管不住的女孩注定不会受到上天的眷顾

你讨厌的人比你瘦你的情敌比你瘦所有人都比你优秀你有什么资格不减肥

受不了苦？坚持不住？说明你还是对瘦没有极致的渴望头晕？没有力气？减肥就是要有代价做什么都有代价管住嘴迈开腿减肥吧

瘦子才有春天而胖子的你没有！

第4个回答 2021-11-03

主要是你要从思想上认识到肥胖的危害，身材走样有毁形象。然后下定决心减肥，一定会坚持下去的。

减肥期间能吃什么才能帮助减肥呀？

答：

感觉这个是几句两句说不清楚的，我来回答下有关主食部分的建议

最适合减肥的十种主食，帮你吃出好身材

热量低，饱腹感强，营养丰富，口感好

1、玉米：（缺点：缺少色氨酸、赖氨酸）

2、红薯紫薯：蒸煮就很好，体积大，和牛奶搭配做甜品（缺点：好吃容易吃多）

3、山药芋头：碳水高可以作为主食，饱腹感很强。

4、豌豆：富含B族维生素，搭配胡萝卜，玉米，加果仁

5、绿豆：可以和大米1:2或1:1搭配煮成米粥，或者绿豆沙绿豆粥，抗氧化性强吃太多胃不舒服，钾镁纤维含量高

6、花豆和红豆：

7、小米：和大米1:1煮米饭，黄金二米饭

8、紫米糙米：充分浸泡，花青素丰富，外皮坚韧耐嚼，充分浸泡

9、燕麦：B族，矿物质，膳食纤维，含量丰富，优先选择生燕麦片，燕麦米

10、莲藕：纤维多，饱腹感强。

重庆减肥瘦身哪里好？有没有沙坪坝减肥的？

答：凡是不以运动为基础的减肥、减脂，均是偷换概念！脂肪的消耗和抑制增长是需要运动来消耗多余脂肪，从进食的结构和量上进行调整和控制，才能达到减肥、减脂的效果。想走其他捷径，除非你能承受给你身体带来的恶性伤害！很多减肥药是麻醉你的五脏六腑再添增加一些泻药成分，自己就可以想一想这样长期以往你的身体机能会怎样？
很多减肥药、减肥茶、减肥咖啡、按摩、埋线等等吧，他们短时间让你看到的是体重的变化，而不是体脂的变化。这句话怎么讲的呢？就是短时间内让你通过排出大量体液，使你有一种假象来蒙蔽自己认为自己瘦了，其实是失去体液造成的。体内的脂肪其实一点儿也没少，反而在停止使用类似的药物以后，身体自我修复机能开始发挥作用，让你快速补充水分和食物。这样就会造成短时间内体重和体脂的飙升，这就是常说的反弹。这种反弹对身体和心脏的负荷是非常大的。大家还是不要用自己的身体做实验啊。

重庆哪里有瘦身的专业减肥机构？

答：

要减肥，首先要明白什么是肥胖？什么是脂肪？

肥胖是身体热量摄入过高，（零食，油腻煎炸食品）导致身体代谢慢而堆积成脂肪！

看似两个问题，一个回答？！！

你错了，分开看！

一个是吸收问题，一个是代谢问题！

只要你从这两方面下手，减肥就简单了！

真正的健康减脂要做到以下几点：

不饿肚子！

不节食！

不控饮水量！

不能只用产品，还能吃别的！

这才是健康无反弹的减肥！轻松、还不用另外花心思想菜式！

亲测***有效，三个月瘦31.2斤！不反弹！能做到以上几点！

减肥咋能坚持住？

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