百利恒APP上健身课程那么多，减肥塑体我该学哪些课程呢？

推荐答案

推荐于 2021-11-05

百利恒运动app上面的课程都可以学，都能减肥塑形，要减肥有氧和无氧运动都要结合才能练出真正的好身材。

其他回答

答：我觉得都可以。
减肥是现在大家非常关心的一个话题，减肥一定要科学的减肥，不要滥服减肥药物。因为长期滥服减肥药物或者过度的节食可能造成身体的很多副作用，减肥主要从以下几个方面：第一、就是节食。有效的节食还是减肥很好的方法，要减少高脂、高糖的食物摄入，可以增加一些优质蛋白质的摄入，养成少食多餐，细嚼慢咽的好的营养习惯。第二、增加运动，减少久坐、久卧的习惯。第三、养成一个好的心态，要知道减肥是一个循序渐进的过程，同时，应该定期的到医院检查，排除一些病理性肥胖的可能性。

减肥是自己来，还是去健身房？

答：到健身房去锻炼身体。可以达到减肥健身的作用。但是如果条件不允许。也可以通过自身制定合适的减肥计划。也能达到一定的减肥目标。

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