减肥的时候真的不能吃太多主食吗？

推荐答案

推荐于 2021-11-05

指导意见：减肥的前提是要控制主食，第二个原则要保证最基本的需要量。在减肥期间限制主食，对减肥会有一定的效果，也赞成在减肥期间，对主食进行限制。但是每天至少应该保证摄入150克的主食，也就是三两左右的主食。正常成人的主食摄入量，应该是200克到350克，甚至对于那些体力消耗过多的人群来说，主食的摄入量可以达到400克。所以，对于主食的摄入量，至少应该保证150克的底线。主食主要可以为人体提供碳水化合物，也就是糖类，人类的大脑需要的葡萄糖，就是由碳水化合物提供。但是在减肥的过程中，如果主食摄入过少，不但达不到减肥的效果，反而可能会导致低血糖的发生，或者会导致大脑提供的营养物质不够，而最终使得身体出现一系列的健康问题。

其他回答

第1个回答 2021-11-05

现在市面上任何一种减肥方案，都必须是坚持节食，晚餐基本不能吃主食。不然就不能达到减肥的效果。

第2个回答 2021-11-05

主食热量较高，对于减肥的人来说不能吃太多，但是也不能不吃。可以选择粗粮，比如玉米红薯或者糙米等等。然后日常多运动，多吃蔬菜水果，健康减肥。

赛乐赛减肥要怎么才能排黑油？

答：塞乐赛减肥是可以的，但是我认为减肥主要是挖制饮食，不要靠药物，这样是不健康的。

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