林青霞快乐减肥秘笈？

推荐答案

推荐于 2021-11-11

“以内养外”的保养方法林青霞认为单纯的依靠化妆品是绝对不能够从深层解决问题的，所以她一直都非常推崇“以内养外”的保养方法。只有内外兼修才能达到最佳的效果。所以林青霞在日常的食谱中添加了很多富有营养的食物，经常食用，可以达到很有效的...

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第1个回答 2021-11-11

产后的林青霞，身体开始不可避免地发胖，为了战胜“地心的引力”，还自己一个矫健苗条的身材，林青霞有自己的一套：

每次进食，都只吃自己餐盘中一半的食物，另一半不吃。

每当你想吃巧克力或冰淇淋的时候，就以喝水来代替。

一周量一次体重。

享用中式烹调之食物，既丰盛又无脂肪。

用低脂植物油炒菜，时用喷壶来喷洒色拉油，而不要用倾倒的方式。

想吃肉排或肉球的话，宁愿用烤的而不要用炸的！

随身携带口香糖，饿的时候就吃一块，可以抑制胃口。

早餐吃一根香蕉，只含8卡路里的热量即可填饱肚子。

拒绝白色———白米、白糖、白色面包、乳类制品……则可杜绝许多发胖的机会。

切成条状的红萝卜、青椒、小黄瓜、花椰菜，以及芹菜，皆可作为点心，既可存放冰箱随时取用，亦可随身携带动当作零食。·买一些无法引起食欲的东西放在冰箱里，打开冰箱便觉得乏味，就不会多吃。

晚餐后便坚决不吃任何东西。

第2个回答 2021-11-11

减肥没有快乐的方法，即使如同林青霞这样的明星也不例外。减肥无非就是控制饮食，少吃高糖分、高淀粉和高油脂的食物，同时多运动多消耗卡路里，只要消耗的热量大过补充的能量，你才能做到减肥成功。

我男朋友很瘦很瘦我肚子很多肉微胖的他经常捏我肉笑我我要减肥他就是不让一直让我吃还说我太瘦了？

答：那就是男朋友太爱你，希望你健康，快乐，不要因为让为难了自己

有好的减肥代餐推荐吗？

答：还说代餐粉的话，比如说像燕麦片呢，还有一些山药粉呢，这些之类的都是很不错的

酵素减肥还是代餐粉减肥，选择哪个？

答：喝代餐粉减肥容易反弹，而且代餐粉是属于低碳水高蛋白的食物，机体长期能量摄入不足，容易出现乏力、头晕、营养不良等症状，长期如此可能造成身体机能损伤，女性出现闭经等情况。酵素功效主要是排毒，身体里面的毒素排出去了，自然会起到瘦身的效果，但是瘦多少要看个人体质。减肥最重要还是要积极参加体育锻炼，均衡营养，控制能量摄入。

林青霞快乐减肥秘笈？

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