有人说喝茶能减肥 那到底是喝哪种茶才能达到减肥的效果呢？
有人说喝茶能减肥 那到底是喝哪种茶才能达到减肥的效果呢？
推荐答案
推荐于 2021-11-12
茶只是一种大瘾吧，就是一种辅助的效果，他只能说给予一定的助力，但是不会很大的，你不能指着茶去减肥，尤其是什么减肥茶都是骗人的？最终还是要靠那个提高代谢和增加消耗来帮助减肥
其他回答
第1个回答 2021-11-12
光靠喝茶减那口肥的效果是不明显的。所谓的减肥茶都会添加泻药的成分，长期饮用对肠胃有负作用。想减肥还是要管住嘴，迈开腿。
第2个回答 2021-11-12
乌龙茶 ，普洱茶，菊花茶，荷叶茶也有减肥效果 。普洱茶可以 去除多余脂肪 ，想要减肥的效果好 ，除了喝一些茶以外 ，还要加强锻炼 ，以及饮食上的规划 。
第3个回答 2021-11-12
有一些调配的中药减肥茶，应该有一点点的效果吧。
第4个回答 2021-11-12
一般喝绿茶是可以减肥的，但是也要适当的很，不可以一直喝，很多东西都要适当就可以。
答：正确的跑步减肥方法
跑步可以加速脂肪的燃烧，即使是肥胖体质也能在短时间内瘦下来，长期坚持跑步运动的话，身体也会慢慢变得更加紧致。而避免越跑越壮的方法则要注意一下几点：
1，规划跑步的周期和时间
跑步进行一段时间之后，脂肪便开始燃烧，一般坚持半个小时以上的话，减肥的效果会更好。每天坚持跑步的话，一旦停止就可能出现复胖的危险或者是跑成小粗腿，所以每周坚持三次左右就可以了。
2，跑步的速度要适中
我们跑步是为了锻炼身体，燃烧脂肪，而不是一项竞技比赛。所以完全不用追求跑步的速度，刚开始跑步的时候，最好以慢跑为基础，慢慢的提速，但是基本的要求是我们还可以正常的呼吸和说话，快跑的话很容易让腿部增加肌肉，所以控制速度也很关键。
3，控制好步伐的大小
跑步要以小步为主，不需要着急，大步而跨。保持均匀的呼吸，感受热量和脂肪的燃烧，大步跑虽然能够更快的消耗热量，但是也容易锻炼出大小腿的肌肉，而且还会让身体快速的出现疲劳感。另外，跑步的姿势也非常重要，这都是我们需要注意的细节。
4， 跑步前要做热身
跑步之前，我们应该进行几分钟的热身运动。这样可以避免肌肉的拉伤，同时防止肌肉的生成。从上半身开始，头部、手腕、手臂、腰部、到下半身的跨步、大腿和小腿以及脚腕，都要适度的活动一下，让身体的温度慢慢的升高，这样也能得到更好的瘦身效果。
5，跑步之后要**
跑完步之后，为了防止肌肉的生成和拉伤，并且及时的塑造身体的曲线，我们应该做一系列拉筋和**的动作。从脚趾开始，做轻缓的**，让趾筋慢慢的放松，同样，大小腿的肌肉更加重要，先做固定的伸展和拉筋动作，然后才是**，这样就能有效的避免肌肉生成并且紧致曲线了。
跑步可以加速脂肪的燃烧，即使是肥胖体质也能在短时间内瘦下来，长期坚持跑步运动的话，身体也会慢慢变得更加紧致。而避免越跑越壮的方法则要注意一下几点：
1，规划跑步的周期和时间
跑步进行一段时间之后，脂肪便开始燃烧，一般坚持半个小时以上的话，减肥的效果会更好。每天坚持跑步的话，一旦停止就可能出现复胖的危险或者是跑成小粗腿，所以每周坚持三次左右就可以了。
2，跑步的速度要适中
我们跑步是为了锻炼身体，燃烧脂肪，而不是一项竞技比赛。所以完全不用追求跑步的速度，刚开始跑步的时候，最好以慢跑为基础，慢慢的提速，但是基本的要求是我们还可以正常的呼吸和说话，快跑的话很容易让腿部增加肌肉，所以控制速度也很关键。
3，控制好步伐的大小
跑步要以小步为主，不需要着急，大步而跨。保持均匀的呼吸，感受热量和脂肪的燃烧，大步跑虽然能够更快的消耗热量，但是也容易锻炼出大小腿的肌肉，而且还会让身体快速的出现疲劳感。另外，跑步的姿势也非常重要，这都是我们需要注意的细节。
4， 跑步前要做热身
跑步之前，我们应该进行几分钟的热身运动。这样可以避免肌肉的拉伤，同时防止肌肉的生成。从上半身开始，头部、手腕、手臂、腰部、到下半身的跨步、大腿和小腿以及脚腕，都要适度的活动一下，让身体的温度慢慢的升高，这样也能得到更好的瘦身效果。
5，跑步之后要**
跑完步之后，为了防止肌肉的生成和拉伤，并且及时的塑造身体的曲线，我们应该做一系列拉筋和**的动作。从脚趾开始，做轻缓的**，让趾筋慢慢的放松，同样，大小腿的肌肉更加重要，先做固定的伸展和拉筋动作，然后才是**，这样就能有效的避免肌肉生成并且紧致曲线了。
答：
没必要吧，我自己减用金和百草堂就瘦了很多
答：主食由白米饭一律更换为杂粮米饭，面条换成荞麦面。杂粮饭可以由一半大米一半杂粮米蒸煮。每餐吃够自己一拳头大小主食，一拳头大小蛋白质，青菜不限量。最后提醒一下：不要饿肚子，那样只会让自己更容易暴饮暴食