减肥的时候吃什么东西，可以管饱，又没有营养，口感又好的食物？

推荐答案

推荐于 2021-11-30

如果想要减肥，可以吃一些含纤维素比较多、含糖量比较少的主食，常见的有米类、豆类、薯类等：

1、米类：黑米、紫米、糙米等含有丰富的膳食纤维，可以延缓消化的速度，增加饱腹感，从而起到减肥的效果；

2、豆类：比如红豆、绿豆、豌豆、黄豆等豆类及其相关豆制品，其中含有丰富的微量元素、矿物质、膳食纤维等营养成分，可以增强饱腹感，有利于减肥；

3、薯类：比如红薯、紫薯、芋头等，含有丰富的维生素、矿物质、碳水化合物等，而且脂肪含量低，减肥效果比较好；

4、其他：例如玉米含有丰富的纤维素，食用之后会增加饱腹感，并促进胃肠道蠕动，具有一定的减肥效果。

想要减肥需要避免各种甜面包、甜饼干、膨化食品、油炸食品等，这些食品中不仅含有较高的能量，而且维生素和矿物质含量较低，不利于减肥的成功，同时要注意增加体育锻炼，促进脂肪的燃烧，从而帮助减重。

其他回答

第1个回答 2021-11-30

吃的主食啊，比如红薯

第2个回答 2021-11-30

减肥可以吃点鱼和苹果。因为吃鱼有一定的减肥作用，对身体有好处，可以提高身体免疫力。如鲫鱼，鲤鱼所含的脂肪重量少。
苹果里含有糖份，钾离子、酒石酸，能与人体过余的一些纳盐结合，可以排除体处，保持血糖稳定性，还可以美容。

第3个回答 2021-11-30

魔芋，魔芋面包，魔芋面条等等，这种食物没有什么热量，可以放心吃。
另外蔬菜水果都可以，西红柿，黄瓜，苹果等，都可以吃。

第4个回答 2021-11-30

减肥期间想要有饱腹感。却热量低口感好的食物，最好吃燕麦片。或是南瓜粥。红薯等等，这些食物既能有饱腹感。也不会有太高的热量和糖分。是减肥期间的最佳主食。

我晚上做完饭了不吃减肥让我老公吃他说让我别减肥还说我太瘦了说胖胖呼呼的多好他以前经常说我肉肉的？

答：身体胖证明你这个人健康如果身体过于瘦。身体不健康。所以说胖瘦一定要。适度。

我男朋友平时说我身材肉肉的但是我想减肥晚上不吃饭他就说我太瘦了到底感觉我什么样？

答：虽然是感觉你肉肉的，但是他也不希望你不吃饭呀，这样的话还是对身体不好的，所以他就说你太瘦了，其实是怕你不吃饭

减肥能借助曲悦奥利司他吗？

答：有些减肥药效果确实好，比如曲美，奥利司他胶囊，但是毒副作用也很大，会影响肝肾功能。而且还不能轻易停药，有反弹的可能，用了可谓得不偿失。

减肥的时候吃什么东西，可以管饱，又没有营养，口感又好的食物？

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