吃水果比喝果汁减肥是因为吃水果需要咀嚼，咀嚼消耗能量吗？
吃水果比喝果汁减肥是因为吃水果需要咀嚼，咀嚼消耗能量吗？
推荐答案
推荐于 2021-12-10
吃水果比喝果汁更有利于控制减肥，这有三个方面的原因。
第一个吃水果的时候呢你确实是需要咀嚼的，这样的时候呢你吃的速度就会比较慢，同时还会消耗一定的能量。这样的话来对于你的控制能量的总的存储是有意的。
第二个就是水果本身除了果汁以外，它含有粗纤维。这些粗纤维能够占领比较多的空间，增加1定的饱腹感。
第三个呢，就是你喝果汁的时候没有难度，你会喝的更多更快。而吃水果你需要咀嚼和慢慢的啃咬，这样的速度比较慢，吃的也就会少一些。
其他回答
第1个回答 2021-12-10
因为果汁中的营养元素含量是远没有水果多的，尤其是膳食纤维，是可以促进胃肠蠕动有助于消化的，所以吃水果比喝果汁更减肥。
第2个回答 2021-12-10
水果中含有一定的膳食纤维，膳食纤维主要在果皮中存在，而果汁去除了果皮，也就去除了膳食纤维，膳食纤维可以促进肠道蠕动，从而减肥。
第3个回答 2021-12-10
吃水果比喝果汁减肥，是因为水果有膳食纤维，有利于提高饱腹感，可以让你少吃其他食物，而膳食纤维本身是不会被消耗的，所以总体来说摄取的能量就少了。
答：1、少吃多餐，这种做法一直有人在宣传，不吃饭或者吃太少对身体都会造成很大的负面影响，但是吃的多就会发胖，所以大家需要每次少吃，吃的次数多些，保证营养均衡。
2、多喝水，人们表达关心的方式有种常用的就是“多喝热水”，先不要生气，多喝热水虽然不能包治万病，但是确实能帮助大家加快新陈代谢速度，减少吃饭的量，帮助维持身材。
3、多运动，运动才能保证身体健康的前提下进行消耗身体内多余的能量，并且有氧运动是最佳的减肥办法之一，大家最好坚持运动。
4、合理的睡眠，睡眠不足可不仅仅会影响到第二天的精神，还会使人容易发胖，大家好不容易瘦下来，结果因为没休息好导致的发胖，这多让人郁闷。
5、吃膳食纤维，膳食纤维可以帮助大家提升饱腹感，这样大家就不饿了，不那么容易吃太多的食物，并且膳食纤维可以帮助大家促进肠胃蠕动。
2、多喝水，人们表达关心的方式有种常用的就是“多喝热水”，先不要生气，多喝热水虽然不能包治万病，但是确实能帮助大家加快新陈代谢速度，减少吃饭的量，帮助维持身材。
3、多运动，运动才能保证身体健康的前提下进行消耗身体内多余的能量，并且有氧运动是最佳的减肥办法之一，大家最好坚持运动。
4、合理的睡眠，睡眠不足可不仅仅会影响到第二天的精神，还会使人容易发胖，大家好不容易瘦下来，结果因为没休息好导致的发胖，这多让人郁闷。
5、吃膳食纤维，膳食纤维可以帮助大家提升饱腹感，这样大家就不饿了，不那么容易吃太多的食物，并且膳食纤维可以帮助大家促进肠胃蠕动。
答：
要减肥，首先要明白什么是肥胖？什么是脂肪？
肥胖是身体热量摄入过高，（零食，油腻煎炸食品）导致身体代谢慢而堆积成脂肪！
看似两个问题，一个回答？！！
你错了，分开看！
一个是吸收问题，一个是代谢问题！
只要你从这两方面下手，减肥就简单了！
真正的健康减脂要做到以下几点：
不饿肚子！
不节食！
不控饮水量！
不能只用产品，还能吃别的！
这才是健康无反弹的减肥！轻松、还不用另外花心思想菜式！
亲测***有效，三个月瘦31.2斤！不反弹！能做到以上几点！
答：1、摄入低卡路里食物
多吃低卡路里的食物来为身体增加饱腹感，同时又可以保障一天摄入的能量不会超标，从而达到减肥的效果。尽量不要吃碳水化合物高或者碳粉高的食物，以免发胖。肉类尽量吃白肉，少吃红肉。白肉食物主要有鸡肉、鱼肉、虾、鸭肉。
2、调整饮食顺序
要减肥就需要调整饮食顺序，正确的饮食顺序应该是先吃蔬菜，接着喝汤，之后再吃鱼肉等蛋白质含量高的食物，最后吃主食。这样不仅有利于肠胃吸收营养物质，同时还能避免摄入过高的能量。
3、多运动
最适合女性减肥的运动有跳绳、游泳和慢跑。有研究数据统计，坚持跳绳的人一般都能在两周内瘦掉5-10斤，甚至更多。 游泳时人的新陈代谢速度很快，30分钟就可以消耗1100千焦的热量，所以游泳也是非常理想的减肥方法。慢跑也有消耗脂肪的效果，另外对于中老年人来说，坚持慢跑还能预防各类慢性疾病。
4、吸脂减肥
吸脂减肥是当下最快速的减肥方法，吸脂减肥主要是借助吸脂仪器抽取身体各部位多余的脂肪，通过减少人体内脂肪细胞的绝对数量，达到立竿见影的减肥效果。吸脂减肥可以快速减去腰部、腿部、手臂、脸部、臀部等部位的脂肪。做吸脂减肥后，后期只要保持规律运动和饮食习惯，一般吸脂减肥的效果是不会反弹的。
关于减肥的内容就介绍这么多。总之，减肥的方法有很多种，具体选择哪种方法，女性可以根据自身情况来定。如果想要通过运动节食减肥，就需要长久的坚持才能看到效果。如果想要最快速有效的减肥，可以选择做吸脂手术，但是吸脂手术毕竟是一个比较大型的手术，它有一定的风险，所以建议女性做吸脂手术前一定要和专业医生做详细的术前沟通，确认自己能不能做手术。
多吃低卡路里的食物来为身体增加饱腹感，同时又可以保障一天摄入的能量不会超标，从而达到减肥的效果。尽量不要吃碳水化合物高或者碳粉高的食物，以免发胖。肉类尽量吃白肉，少吃红肉。白肉食物主要有鸡肉、鱼肉、虾、鸭肉。
2、调整饮食顺序
要减肥就需要调整饮食顺序，正确的饮食顺序应该是先吃蔬菜，接着喝汤，之后再吃鱼肉等蛋白质含量高的食物，最后吃主食。这样不仅有利于肠胃吸收营养物质，同时还能避免摄入过高的能量。
3、多运动
最适合女性减肥的运动有跳绳、游泳和慢跑。有研究数据统计，坚持跳绳的人一般都能在两周内瘦掉5-10斤，甚至更多。 游泳时人的新陈代谢速度很快，30分钟就可以消耗1100千焦的热量，所以游泳也是非常理想的减肥方法。慢跑也有消耗脂肪的效果，另外对于中老年人来说，坚持慢跑还能预防各类慢性疾病。
4、吸脂减肥
吸脂减肥是当下最快速的减肥方法，吸脂减肥主要是借助吸脂仪器抽取身体各部位多余的脂肪，通过减少人体内脂肪细胞的绝对数量，达到立竿见影的减肥效果。吸脂减肥可以快速减去腰部、腿部、手臂、脸部、臀部等部位的脂肪。做吸脂减肥后，后期只要保持规律运动和饮食习惯，一般吸脂减肥的效果是不会反弹的。
关于减肥的内容就介绍这么多。总之，减肥的方法有很多种，具体选择哪种方法，女性可以根据自身情况来定。如果想要通过运动节食减肥，就需要长久的坚持才能看到效果。如果想要最快速有效的减肥，可以选择做吸脂手术，但是吸脂手术毕竟是一个比较大型的手术，它有一定的风险，所以建议女性做吸脂手术前一定要和专业医生做详细的术前沟通，确认自己能不能做手术。