吃益元健肌方剂需要注意什么？

答：减肥法是指依据某种的科学方法（多指最佳科学节食），达到健康的减少体重的目的。近年来，国外许多专家、学者对减肥方法进行了广泛而深入的研究，提出了不少行之有效的方法，大致分为两类：一、科学饮食减肥法，通过科学控制日常饮食达到减肥目的；二、生理期减肥法，依据身体的机能状况并配合饮食，以达到减重的目的。
针对肥胖丰满的人来说 ，即便是对于易胖体质的人，肥胖的元凶依然是生活习惯。赘肉不是生下来就有的，看一看以下最易胖的生活习惯，都占了几条：
1、晚餐后零食不断，睡前还在吃宵夜。
2、不吃早餐或者早餐吃得很油腻。
3、吃饭的速度很快 ，经常边看电视或者上网边吃东西。
4、喜欢吃甜食油炸食品可乐瓶装果汁等，口味很重。
5、几乎从来不运动，从一楼到二楼也会坐电梯。
6、每天走路的时间不超过20分钟。
7、饮食结构中，面食和肉食很多，但是蔬菜和水果很少。
8、经常熬夜。
减肥不是短期的内快速的节食以及高强度 运动就能成功的。之所以发胖，那是因为生活习惯出了问题，或者是吃得太多，或者是运动得太少。平时应当多运动，少吃高热量食物。才能有效的达到减肥效果。
如果想要快速减肥利用医疗手段：吸脂。吸脂减肥，就是利用一个高科技的吸脂仪器与一种专业的吸引管相连，通过皮肤的小切口进入皮下，将局部堆积的脂肪组织吸出，以改善肥胖体型的一种方法。由于从根本上减少了脂肪细胞，所以就不会在反弹发胖。
饮食注意的减肥四法：
1 、主食不是不能吃。前提是多食青菜，不但可以瘦身，青菜中的维生素还可以促进肤质细腻光嫩。
2 、不用拒绝肉类。肉类主要是提供能量，对于发胖的作用远小于糖分。人们往往认为多食肉类会长胖，是错误的。
3 、严禁摄取甜食、酒及糖份高的水果。糖分是促人发胖的主要成分，是人的营养元素中重要的组成部分，多食会发胖。
4、适当选择减肥瘦身产品。选择原则 是纯植物不含铅汞等重金属无副作用的产品。

答：做到快速减肥
1、调整好饮食

制定好一周的饮食计划，必须保证一个星期内有固定的时间来进餐。每天吃小份含有高蛋白质的早餐能补充能量，同时维持血糖水平，确保一整天的身体活动，早餐热量控制在400卡以下，保证早餐的丰富性以及多样化。要均衡的摄入午餐，每顿饭只吃七分饱即可，需要摄入250克的蔬菜和100克的水果。晚餐可以空腹。如果想要一周内快速减肥，应该多吃优质蛋白质、健康脂肪以及蔬菜和水果，这样能防止身体受到伤害，推荐选择奶制品，鱼类瘦肉类以及大豆制品等。在吃蔬菜的时候，尽量采取清蒸或者水煮的方式，比如西兰花菠菜或者黄瓜等。不能吃含有糖类以及碳水化合物的食物，因为这些食物会刺激胰岛素的分泌，导致大量的脂肪沉积。每天至少要保证有2500毫升的水分，因为足够的水能够加快新陈代谢的速度，帮助燃烧脂肪，不能使用碳酸饮料来代替。

2、坚持运动

制定一个星期的运动计划，根据自身情况来调整，刚开始每天可以坚持做散步和瑜伽等缓和的运动，等身体适应之后再做爬楼梯、跳绳或者慢跑等剧烈运动，运动时要把握好量。不管做什么样的运动前都要有10分钟的热身运动，比如压压腿或者慢跑，让身体微微出汗为止，这样能够减少运动过程中所带来的伤害。可以适当进行高强度的训练，比如平板支撑或者仰卧起坐等，这样能帮助分解肌肉里面的碳水化合物，加快了脂肪消耗。

答：帮助孩子养成一个好的学习习惯，不但影响到孩子十几年的学习生涯，而且会对孩子的一生都有重要的影响。在孩子小的时候，家长要助孩子一臂之力，帮助他养成好的学习习惯，教会孩子一些学习方法。那有效率的学习流程是怎样的呢，今天就和大家

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预习。最初步的预习就是了解即将学习课程的大体内容，如果孩子有一定的精力和兴趣，也可以进行较深的研究，但不建议家长强迫孩子进行深入预习，只要了解就可以，否则会抹杀孩子学习的兴趣。

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听课。听课是学习中最重要的环节，你可以不预习，但是，课堂的时间容不得一点的浪费，如果在课堂上完全集中精力，跟随老师讲课的思路，吸收、思考，取得的学习效果将是孩子在课下用5倍时间所达不到了。学习好没有什么窍门，就是上课专心。

3/5复习。人学习学习知识后，遗忘的规律是先快后慢，所以复习一定要及时，分别注意学习后的几分钟、24小时之内、一周之内的复习。

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作业。作业其实是复习的一种手段，在写作业的时候，就是复习当天的学习内容。所以在写作业之前，要将当天学习的知识完整的复习一遍，即可以提高写作业的效率，又可以通过作业加强知识的记忆强度。写完作业，一定要进行检查，这也是自我提高的过程。

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错题的用处。既然有做错的题目，就说明有薄弱的知识点，做题的数量不在大，只要涵盖所有题型就可以，如果一味求做题的数量大，而不去消化理解做错的题目，那么反复做题、反复出错，又有什么意义呢？每个月要把曾经做错的题重新做一下，考试前要把反复出错的题重点做一遍。