晋城博润微创外科医院上厕所便秘会流血肛门裂开般痛苦难忍，怎么办？
1.开始辟谷时，饮食可以逐步减少，在二、三天中减至半辟或近全辟状态。也可以直接开始，直接进入辟谷状态。在辟谷结束，恢复饮食时应切实注意循序渐进，逐步恢复，不可操之过急。
2.初进食以稀粥、稀饭为宜，另外可食用少量新鲜水果、蔬菜等，忌食生冷鱼肉、辛辣刺激性食物。待完全恢复进食一周后方可食用鱼肉类食物。
3.辟谷期间，可食用适量的干鲜果品、营养性药物，常见的诸如：红枣、芝麻、黄精、玉竹、枸杞、黑豆、天门冬、麦门冬、茯苓、白芍、禹余粮、赤白石脂、白术等。
4.经实践证明，辟谷期间每日饮几杯蜂蜜水，大有助益。饮水以暖水为宜，饮多亦不妨。辟谷期间停食而不停水，应保证足量的水分供应。过分缺水是对身体的摧残。
5.辟谷不戒酒类，可适量饮用，但且不可过量，过量则危害比平时更大。
（拓展资料）
辟谷的类型：
1.全辟：辟谷期间粒米不进，滴水不沾，完全切断饮食和水分的供应；
2.近全辟：不进五谷杂粮和药丸，但可饮用少量水和蜂蜜；
3.半辟：除了可以饮用水和蜂蜜外，还可食用少量瓜果、花生米、核桃、红枣、胡桃、杏仁等药饵，以不感到饿为止；
4.近半辟：基本上不吃熟食，但可多吃水果、蔬菜和其他杂食，甚至还吃点稀饭和面条等。
很多减肥药、减肥茶、减肥咖啡、按摩、埋线等等吧，他们短时间让你看到的是体重的变化，而不是体脂的变化。这句话怎么讲的呢？就是短时间内让你通过排出大量体液，使你有一种假象来蒙蔽自己认为自己瘦了，其实是失去体液造成的。体内的脂肪其实一点儿也没少，反而在停止使用类似的药物以后，身体自我修复机能开始发挥作用，让你快速补充水分和食物。这样就会造成短时间内体重和体脂的飙升，这就是常说的反弹。这种反弹对身体和心脏的负荷是非常大的。大家还是不要用自己的身体做实验啊。
减肥期间，要营养均衡，提高代谢能力才是真的。
最简单，最轻松当然是食疗减脂了！
什么是食疗减脂？就是你跟平时做饭吃没什么两样，又不耽误时间！吃饭就能瘦！
可能有同学就说了？
我就是平时那样吃才胖的！不会又是减肥食谱，清汤寡水吧！？
No！！就跟你平时吃饭一样，只是菜式要改点！油腻煎炸辛辣食物要减少！看清楚哦！是减少，减少，减少！就是说还可以吃！
平常菜式选择少脂肪的肉类，海鲜！如：虾，鱼，牛肉，鸡胸肉！青菜你喜欢！
你觉得这是清汤寡水吗？
要减肥，首先要明白什么是肥胖？什么是脂肪？
肥胖是身体热量摄入过高，（零食，油腻煎炸食品）导致身体代谢慢而堆积成脂肪！
看似两个问题，一个回答？！！
你错了，分开看！
一个吸收问题，一个是代谢问题！
只要你从这两方面下手，减肥就简单了！
真正的健康减脂要做到以下几点：
不饿肚子！
不节食！
不控饮水量！
不能只用产品，还能吃别的！
这才是健康无反弹的减肥！轻松、还不用另外花心思想菜式！
亲测****有效，三个月瘦24斤，能做到以上几点！