血脂高患者的饮食注意:1、每天的食物要多样化,每日膳食以谷类,蔬菜,水果为基础,适量选择奶类,豆类,动物性食物,让饮食多样化。2、要减少高血脂食物的摄入,包括动物的内脏、蛋黄、肥肉等高血脂的食物都要控制,不能吃了过多。3、要限制盐的摄入,将盐控制在每天6克即可。4、戒烟限酒。烟酒对人体危害很大,高血脂患者一定要戒烟戒酒。5、避免一切辛辣的调味品及浓茶、咖啡等。6、科学运动,控制体重更利于高血脂症的防治。7、多吃一些有降血脂作用的食物,比如黑木耳,大蒜,茄子,生姜等。
也可以吃一些轻快餐,好吃还低卡
吃馒头一般不会发胖的。因为馒头是由面粉加水、糖等调匀,发酵后蒸熟而成的食品。它的主要成分是淀粉,而热量含量比较低。其实使人发胖的并不是淀粉,而是摄取了过多的热量所致。
馒头是面呀
长不长胖看你吃多少
嗯!效果还不错!