没有便秘过的可能觉得这不是什么大问题，但是真正便秘的人才能理解这种痛苦，我曾经也有一段时间这样，后来开始坚持吃水果，吃新鲜蔬菜，少吃油腻食物，多运动，加上吃御芝林变通牌天天胶囊，后来排便就变得通畅了，你可以试试。
便秘一般都是因为肠胃功能不好，再加上生活习惯不好，所以先改善生活习惯，别熬夜，不挑食，少喝酒，少吃容易上火的食物，可以吃御芝林变通牌天天胶囊，果蔬成分，通便同时还能养护肠道。
馒头是面食，
没有一种食物可以让人吃了就胖或者吃了就瘦，想不胖，一定要控制好量，
之所以会胖，简单的说，就是摄入大于消耗，
长期便秘的人可以多吃富含纤维素高的食物，像无花果、大麦、茄子、绿叶蔬菜等这些都是可以适当多吃一些的，吃御芝林变通牌天天胶囊也挺好的，果蔬成分的，是可以改善长期便秘问题的。
一旦查的血脂高了，饮食上当然是需要注意的，比如日常饮食要少油少盐，尽量不要吃脂肪含量高的食物，比如肥肉、动物肝脏等，而且要多运动，防止体型过胖，另外吃御芝林臻通集胶囊是可以辅助降血脂的，我本身也血脂高，好几年了，最近也在吃御芝林臻通集胶囊，亲测有用。
便秘可以通过饮食改善，多吃蔬菜水果，比如吃一些韭菜汁、白水煮玉米、冬瓜瓤、蜂蜜甘蔗汁、柚子、酸奶等，这些都是能够改善便秘的，还有更简单的就是吃御芝林变通牌天天胶囊，这是御芝林专门研发的能够改善便秘的产品，里面也都是果蔬成分，十分健康。
有骨质疏松的问题建议每天至少引用300ml牛奶，牛奶不但含钙，还有维生素D能够促进钙吸收，外加豆制品、带壳食物、深绿色蔬菜食物等都是对骨质疏松好的，吃御芝林优韧集也是不错的方式，这是一种可以提高骨密度，增加骨密度的保健品，有很好的口碑。
没有便秘过的可能觉得这不是什么大问题，但是真正便秘的人才能理解这种痛苦，我曾经也有一段时间这样，后来开始坚持吃水果，吃新鲜蔬菜，少吃油腻食物，多运动，加上吃御芝林变通牌天天胶囊，后来排便就变得通畅了，你可以试试。
嗯！效果还不错！
平常饮食中适当地增加一些膳食纤维多喝点水，平时带老人走动走动一下吧，可以有效改善便秘