平常饮食中适当地增加一些膳食纤维多喝点水，平时带老人走动走动一下吧，可以有效改善便秘
血脂高患者的饮食注意：1、每天的食物要多样化，每日膳食以谷类，蔬菜，水果为基础，适量选择奶类，豆类，动物性食物，让饮食多样化。2、要减少高血脂食物的摄入，包括动物的内脏、蛋黄、肥肉等高血脂的食物都要控制，不能吃了过多。3、要限制盐的摄入，将盐控制在每天6克即可。4、戒烟限酒。烟酒对人体危害很大，高血脂患者一定要戒烟戒酒。5、避免一切辛辣的调味品及浓茶、咖啡等。6、科学运动，控制体重更利于高血脂症的防治。7、多吃一些有降血脂作用的食物，比如黑木耳，大蒜，茄子，生姜等。
可以吃玉米，红薯，紫薯等。
小蓝条和蓝胖子都是全脂粉，百度下澳洲产的，都挺好喝的。图方便或者喝的慢的就买皇室澳玛儿的小蓝条，图分量就买蓝胖子。
瑜伽不一定能让身材更瘦，但是有一定的塑身效果，也可以让身体更柔软，体型更优美！
IMBODY健身镜的训练动作很多的，超200个，覆盖至全身的各个部位，想瘦腿的可以，瘦腹的都可以，我有一个朋友目前做康复锻炼也是用这种设备，主要是在家都可以训练，比较方便！
塑形智能健身镜再好用也需要坚持下来的，否则半途而废的话，塑形效果肯定不能达到预期。我现在也正在用IMBODY 智能力量健身镜瘦腿，每天都会做一些力量训练，这款健身镜的课程比较多，反馈也不错，感觉坚持下来会有好效果！
必要商城上有代餐的产品的，比如说即食的鸡胸肉，还有代餐的奶昔等等，我都买了很多，该说不说，必要商城上的代餐是真的挺有效果的，我大概吃了有一个多月不到两个月，现在已经瘦了将近10斤了，而且他们家的代餐食品真心很好吃，吃起来感觉不像是在减肥，而是在享受美食，推荐给减肥的小姐妹们。
效减肥保持健康生活方式，制定合理健康饮食
理论上说，只要是运动，就要消耗能量，就有减肥的功效。
但是，像唱歌这类运动量消耗很小的运动，并不足以让一个人显著降低体重……
因此，我们还是老老实实去跑步锻炼吧……