减肥训练营当然有隐形的消费。准确的来说叫做减肥产业链。首先你应该是交了减肥训练营的培训费用。然后入营训练，会有指导老师根据层级，让你选择称号不同的。其从业时间，教学成果不同，则价格不同。然后就是除了训练营外的基础训练，还有什么高级训练，也需要额外费用。其配套的器材使用，健身服装，鞋袜都得是运动型，补充营养的蛋白粉，瘦身餐等等。都是隐形消费。
效减肥保持健康生活方式，制定合理健康饮食
理论上说，只要是运动，就要消耗能量，就有减肥的功效。
但是，像唱歌这类运动量消耗很小的运动，并不足以让一个人显著降低体重……
因此，我们还是老老实实去跑步锻炼吧……
这何止是“天才”，更是蠢材，天才都是尊重自然规律，不是异想天开，那些不着边际的遐想对你没有任何好处，天上不能掉馅饼的，这种想法既天真更愚蠢。
效减肥保持健康生活方式，制定合理健康饮食
理论上说，只要是运动，就要消耗能量，就有减肥的功效。
但是，像唱歌这类运动量消耗很小的运动，并不足以让一个人显著降低体重……
因此，我们还是老老实实去跑步锻炼吧……
我觉得这些教练的门槛都比较低，可能会有好的教练，但是觉得跟教练的资质也没有审核你知道
午餐应该是做到均衡，品种要多、丰富，一般建议要做到主食要有，然后荤菜、素菜、水果，或者是各种粗杂粮、豆制品要比较丰富。
日常午餐可以做到一份主食，两份蔬菜，一份主食的量大概在75克到100克之间，两份蔬菜大概是200克到300克之间，然后一份蛋白质。蛋白质的摄入可以选择豆制品，大豆类或者些其他的鱼虾、瘦肉类，蛋白质量大概也在100克之间。
午餐后可以选择一些餐后水果，水果建议在午餐2小时后进食，选择含糖量比较低的一些水果，大概100克左右，这样的午餐饮食搭配是比较健康又合理的。