我现在也跟着喝了，总是不吃饭减肥都没有什么用，还伤害身体，直到遇到了这个才发现，真的瘦下来了，我要继续坚持我觉得还可以百度下的
正常吃，多喝水，不吃夜宵，保证睡眠
您好，一般需要1000-3000大卡
目前你正处在减肥的瓶颈期，要想继续减肥的话，增加活动量，降低热量摄取。体重减不下来时，请检视你的饮食、运动量状况，最有可能是你吃得太多但是运动量不够，或是你的运动量充足但是热量依然太高，以身体能附和的范围为依据，增加你的活动量、降低热量的摄取，停滞期一定能轻易突破。
晚上吃点心不是导致发胖的直接原因
1、首先发胖原因是吸收的营养物质多于消耗、排出的营养物质。从根本上与吃多少东西、什么时候吃无关。
2、其次，重视遗传的问题。有的人怎么吃都不胖。
3、睡眠前吃东西对身体不好。睡眠时候身体代谢状况不利于消化，消化系统得不到休息。
4、综上，睡觉前吃点心对身体消化系统不利，对身体不好，与发胖无直接关系。您的“晚上”范围太宽泛，建议在睡觉前1小时不要进食。不要凭借主观的“饱、饿”感觉控制食量，因为人在生活压力下，对“饱”不太敏感；要客观认识自己的身体真正需要吸收多少能量，这正是keep fit的诀窍。
新陈代谢差，可以通过健身运动、饮食调理等方式来改善。
但是，这个问题最根本的还是需要明确自己新陈代谢状态差的原因，然后针对性采取措施加以解决，才能从根本上解决问题。
椭圆机跑步机两个运动方式不一样，一个执行，一个是旋转的
有些比赛是没有转播权的 所以不管是电视还是网络上都是不好找内容的 不过你可以试一试当地的人帮助
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没有用的。减肥产品大都只能促进消化和代谢，但是减肥产品会对身体健康造成一定的影响，可能造成身体功能的紊乱。想要健康长期减肥，首先要控制好自己的饮食，每餐要多吃新鲜的蔬菜，吃一些蛋白质含量高的食物。每天进行运动健身
你好，我个人建议减脂除了饮食和运动这类靠什么益生菌酵素饮料的都不是很可靠。减脂还是要饮食加运动