这个具体应该是看看情况的，建议可以问一下相关人员（仅供参考）
还是为你推荐经济的减肥方法吧：
方案如下、
建议最好要健康减肥、推荐减肥方案如下、
减肥不是靠快的、要健康减肥才是最好的，要坚持运动和节制饮食。
要健康减肥的话最有效果的莫属生姜红茶了，但是生姜红茶的味道有点奇怪，得看个人的适应程度了，要是可以接受的话可以尝试一下。为了调和味道，也可以在生姜红茶中加入点蜂蜜，增加淡淡的香甜。每天早晚各一杯生姜红茶，不仅瘦身还有清肠暖胃的功效，特别提醒，千万不能用生姜红茶直接代替主食，应该运动加适量节食才是最有效最健康的方式。
除了生姜红茶之外，还有一些药茶配方也有减肥瘦身的功效，比如降脂乌龙茶之类的，但是利用药茶减肥瘦身应该控制住数量，否则药茶饮用不当反而对身体造成不良的影响。
1.各种运动中，最理想的减肥运动是游泳。游泳是一项有氧运动消耗的热量也很多。这是因为水中的传热性是空气的28倍，人在水里停留8分钟所消耗的热量，与在同样温度的空气中2小时所消耗的热量相同。所以它有更好的瘦身效果。游泳时人的新陈代谢速度很快，30分钟就可以消耗1100千焦的热量，而且这样的代谢速度在你离开水的以后还能保持一段时间，所以游泳是非常理想的减肥方法。游泳时，人体靠水的浮力托起，手足并用，全身的关节、肌肉均匀地协调起来，人的各个部位都得到舒展，使形体变得更匀称。
2.简单易行的跑步被称作有氧代谢之王，而跑步中的慢跑更是被人们称为健身跑。慢跑动作简单，运动量也很容易调整，瘦身的效果更是显著。很多减肥的人问怎样减肥又快又健康，选择慢跑准没错！在慢跑中，腰、背和四肢都在不停的运动，除了有效健身外，还能燃烧脂肪，从而减少体内脂肪的存储，达到瘦身的效果。但需要注意的是，慢跑要及时补充水分。每天最好跑3-5000米，按正常跑就行，不用前脚掌地跑。跑完后要进行肌肉拉伸动作15分钟左右。慢跑，对于保持中老年人良好的心脏功能，防止肺组织弹性衰退，预防肌肉萎缩，防治冠心病、高血压、动脉硬化等，具有积极的作用。同时可加速脂肪消耗达到快速的减肥目的。
3.对于跳绳的神奇减肥效果，并不是每个人都学会好好把握。从运动量上说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健美操20分钟所消耗的能量相当。所以，跳绳也是一种能在短时间内消耗大量热量的有氧运动。初学时，仅在原地跳1分钟，3天后即可连续跳3分钟，3个月后可连续跳上10分钟，半年后每天可实行“系列跳”。
有些比赛是没有转播权的 所以不管是电视还是网络上都是不好找内容的 不过你可以试一试当地的人帮助
厌食症，主要是通过两方面因素，所引起第一种因素就是因为消化功能下降，所造成的这样可以引起消化不良，然后引起食欲不正，甚至达到厌食的症状。
另外一种就是心理因素，所引起的通常见于一些减肥的人群，在心理上就排斥食物，所以容易造成厌食症的症状出现这种情况严重下去就会造成神经系统的损伤，所以建立良好的饮食习惯才是保证避免这种症状出现的最好方法。
我当时便秘的时候就是早上空腹起来，喝一杯蜂蜜水，再加上我吃了一段时间的御芝林变通牌天天胶囊，后来便秘就越来越少了，排便也变的更加通畅了。
一旦查的血脂高了，饮食上当然是需要注意的，比如日常饮食要少油少盐，尽量不要吃脂肪含量高的食物，比如肥肉、动物肝脏等，而且要多运动，防止体型过胖，另外吃御芝林臻通集胶囊是可以辅助降血脂的，我本身也血脂高，好几年了，最近也在吃御芝林臻通集胶囊，亲测有用。
有些比赛是没有转播权的 所以不管是电视还是网络上都是不好找内容的 不过你可以试一试当地的人帮助
跑步两个月只要坚持下来,一般都是能够瘦的,但是能够瘦多少这个就不一定了,因为跑步是受到个人的影响也是因人而异的,每个人活动量不同减肥的热量和脂肪量就会有所不一样。
跑步两个月一般可以瘦3斤到5斤左右
还需要根据个人身体肥胖的严重程度决定。如果身体肥胖的情况不是特别严重，一般可以瘦5斤左右，如果身体肥胖的情况比较严重，通常可以瘦三斤左右
男生正常，女生微胖了
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来自：求助得到的回答