厌食症,主要是通过两方面因素,所引起第一种因素就是因为消化功能下降,所造成的这样可以引起消化不良,然后引起食欲不正,甚至达到厌食的症状。
另外一种就是心理因素,所引起的通常见于一些减肥的人群,在心理上就排斥食物,所以容易造成厌食症的症状出现这种情况严重下去就会造成神经系统的损伤,所以建立良好的饮食习惯才是保证避免这种症状出现的最好方法。
进入相册中查看。
来自:求助得到的回答
对减肥非常的好我觉得。
冷却减18%就是原来CD减少18%啊,CD更短
午餐应该是做到均衡,品种要多、丰富,一般建议要做到主食要有,然后荤菜、素菜、水果,或者是各种粗杂粮、豆制品要比较丰富。
日常午餐可以做到一份主食,两份蔬菜,一份主食的量大概在75克到100克之间,两份蔬菜大概是200克到300克之间,然后一份蛋白质。蛋白质的摄入可以选择豆制品,大豆类或者些其他的鱼虾、瘦肉类,蛋白质量大概也在100克之间。
午餐后可以选择一些餐后水果,水果建议在午餐2小时后进食,选择含糖量比较低的一些水果,大概100克左右,这样的午餐饮食搭配是比较健康又合理的。
增加进食量或进餐次数。为增加体重,每天至少需要吃三顿饭,确保大量的脂肪、碳水化合物和蛋白质的供应。
吃富含能量的食物。例如坚果、干果、谷物和肉类等。