看你要什么样的效果。
对于没有运动习惯的人，5分钟就会有出现效果，你会呼吸急促、心率飙升、手脚发软、节奏失调，
这就说明刘畊宏的毽子操对你是有效的。
连续3天后，你会感受到，身体变得轻松了，容易跟上节奏了，动作变得比之前标准了，说明你的身体在成长。
但是如果你想要的效果是刘畊宏的身材，那这些还差的远，给你5年恐怕也不会变成他那样的身材。
十斤肉不多不少放三两葱
对于身体适合这个酵素果冻的人体来说，这个是可以的，只是所说的日本森田黑咖啡酵素果冻，毕竟是做成果冻不建议经常服用的
我给闺女买的得力F4147跳绳，为她中考准备的，每天都练一会，还挺方便的，上面有时间，也可以计数，这样每次跳完知道自己跳了多少个。
馒头是小麦粉做成的面粉的吃多了也会发胖的，但是，正常吃是没有关系的，因为面粉中含有人体所需要的营养成分的人体必须需要的
吸毒即“吸食毒品”。这种使用与医疗目的无关。毒品种类有鸦片、海洛因、可卡因、大麻等。持续吸毒能使人上瘾，严重影响人体健康。中国和世界上许多国家都以立法形式严禁这一行为。
现在有不法分子说吸冰毒不会让身体上瘾。引诱青少年走入歧途。这种观点是绝对错误的。
每一个人都要有决心要坚决抵制毒品。吸毒者结局多是家破人亡或被关入戒毒所或者因大量吸食毒品自身而亡。
吸毒常引起胃肠蠕动减慢进而引起便秘。这种便秘非常顽固，成为长期令吸毒者苦恼的痼疾。有时吸毒者每隔一周或十余天才大便一次，排便时出血非常常见。胃肠蠕动减慢还可引起肠梗阻。某些人为了将毒品偷偷带进医院、教堂等治疗地，利用身体藏匿毒品，吞服装有毒品的避孕套，也会引起肠梗阻。此外，吸毒者的这种行为也常引起意外中毒死亡。
阿片类毒品成瘾者在突然停用毒品后会出现胃肠道蠕动异常加快，表现为严重腹痛和腹泻。腹泻严重者可出现脱水现象。可卡因对全身血管均有强烈收缩作用，对肠道血管的持续高度收缩可引起肠缺血和坏死。治疗需手术切除。
肝炎在吸毒者中广泛流行，甚至国外有人提出：“只要是确定的吸毒者，就一定合并有肝炎。”有研究证实对69名吸毒者在封闭条件下进行半年的观察，发现有52人至少有一项或更多的肝功能化验结果异常。一般认为，乙型肝炎是由于共用被污染的注射器所传染。海洛因易引起慢性肝功能损害，可能与海洛因对肝脏的直接毒性作用有关。
最后专家提醒毒品已成为全人类的灾难。直接威胁到人们的身心健康，以及社会的安宁。所以戒毒、禁毒工作势在必行。珍爱生命，远离毒品，一旦染上毒瘾，一定要及时到正规的戒毒医院进行科学、系统的戒毒治疗，才是唯一的选择，不要越陷越深，最后不能自拔。
如果身高160cm，其体重范围在49.5-60.5kg之内为正常，所以体重80kg已经是肥胖了。计算成年人标准体重的公式有很多，比较简单的公式有标准体重的千克数=身高厘米数-105，例如身高160cm，其标准体重应该为160-105=55kg。在标准体重正负10%之内为正常，超过标准体重10%为超重，超过20%为肥胖，低于标准体重10%为偏瘦，低于20%以上为消瘦。另外再介绍一个适合亚洲人标准体重的计算公式，标准体重的千克数=(身高的厘米数-100)×0.9。这两个计算公式都是适合于成年人的，对于儿童、老年人或者身高过于矮小的人并不适用。
160男人的标准三围为：胸围78.3、腰围63.6、臀围82.7。
160男人的标准体重为：各年龄段的标准体重不同，54kg——58kg为标准体重。
160女人的标准三围为：胸围84.1、腰围67.1、臀围92.1。标准体重为：
160女人的标准体重为：49kg—55kg为标准体重。