亲爱的，刷肚子可以瘦尺寸，但每个人的皮肤紧致度与体制不同，所以刷完以后瘦的尺寸也不同，一般情况下一次瘦1-2公分左右是没问题的。 百度这方面的资料很多。
你好，要想变漂亮不是只有减肥一条路，你也可以通过锻炼增加自己的气质，自信等也会变漂亮的
我减肥成功了，从132到106，断断续续一年多，瘦了是真好看
减肥期间如果是偶尔吃了一次锅巴没有什么太大的关系，不必太担心，要减少其他热量的摄入，如果长期、大量的吃锅巴，可能会影响到减肥的效果，就要通过运动，积极的消耗体内热量。
首先，吃完锅巴后可以多走动，帮助胃肠道消化，其次可以多喝水，喝水可以消耗身体的热量，有助于身体排出毒素和垃圾。最后，还可以通过运动补救，运动可以增加代谢，加速燃烧脂肪，消耗热量，比如游泳、跳绳。不管什么样的运动方式，坚持半个小时以上，就可以很好的帮助热量的消耗，减少吃锅巴对减肥的影响。
建议在减肥期间保持规律的运动和饮食，注意多吃应季的新鲜水果蔬菜，多吃高蛋白食物，补充身体所需的营养，不要认为吃一顿饭或者吃一次零食就会使体重快速增长，同时不要追求过低体重，最好将体重保持在健康范围内。
减肥的原则就是管住嘴迈开腿，要多锻炼
瘦不了多少，5斤左右（前提你能坚持下来）。适当运动，多动脑子，少吃零食，吃饭只吃七八分饱才能长期瘦，并且是健康的瘦。
熬夜的话 估计就瘦不下来了
吸脂减肥坏处多，控制饮食结合运动减肥最现实
减肥训练营当然有隐形的消费。准确的来说叫做减肥产业链。首先你应该是交了减肥训练营的培训费用。然后入营训练，会有指导老师根据层级，让你选择称号不同的。其从业时间，教学成果不同，则价格不同。然后就是除了训练营外的基础训练，还有什么高级训练，也需要额外费用。其配套的器材使用，健身服装，鞋袜都得是运动型，补充营养的蛋白粉，瘦身餐等等。都是隐形消费。