建议不要相信这些花里花哨的减肥方式
都是不健康不科学的
建议不要吃减肥药，减肥药都是不健康不科学的
减肥的话主要还是依靠控制饮食和适量运动的，就是所谓的管住嘴迈开腿的。
其实，减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食：1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
6、意志决定减肥的效果与质量。
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我是去年六月份的时候做的轰脂瘦身，做了四次，腰整整细了11cm！裤子都小了2个尺码，一直到现在腰围都没有反弹。期间我也没有刻意的去做运动或者节食来维持，就是很正常的生活。我觉得蛮神奇的！让人比较惊喜的还是，当时做完不仅腰瘦了，皮肤都变得更紧致了呢～
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副作用应该没有，都是经过反复试验和认证过的，日本对保健品的检查是很严格的，不合规的肯定不让上架，听说HBF鲑姜冻龄丸是植物成分，0添加，目前没听说有副作用的情况。不妨百度一下。