老师换视频。
可是不一样吧。
减肥最重要的：合理饮食+科学运动锻炼
例如 早上可以跑步半个小时，结束后 可以喝一杯大麦若叶青汁茶 喝完大麦若叶青汁茶 需要多喝水 促进身体新陈代谢，早上8点左右 吃早餐 容易饿的话可以用奇亚籽、燕麦做早餐。
中午饮食要丰富 多吃水果蔬菜
晚上坚持做抽出来1个小时到一个半小时做有氧训练 运动期间一定要保证蛋白质摄入 ，可以在运动前或者运动后喝一杯大麦若叶青汁茶，
坚持1-2个小月会有明显效果，同时在锻炼运动的时候可以摄入一些维生素C，多喝水
体重基数过大或太少都不适宜，注意运动姿势和找到适合自己的运动强度，另外合理的饮食和适合自己的运动会让您在减肥的路上少走弯路。
减肥就是控制饮食和运动，我吃这个燕麦蛋白粉有一段时间了，体重管理的很好，而且平时也有健身，只要不暴饮暴食，身材还是维持的不错的，Orgain燕麦蛋白粉含有大量的燕麦成分，燕麦能够很好的控制热量，降糖控糖，有很强的饱腹感，而且营养价值也很高，可以作为运动辅助食品。 希望帮到百度题主
西丰县西丰镇远景街育英委育英小区西侧厢楼4号
减肥期间吃一些增强免疫力的营养品是没有问题的，只要不是大鱼大肉就好
确实是可以减肥，肥胖、虚胖也是一种身体健康的表现，我就是买了这款改善身体健康问题的产品，而且不打针不吃药，而且非常的安全，我对这款改善身体健康问题的产品真的是非常的认可。需要可以百度搜下。