我觉得酱油控制量就行，主要还是靠缺口，咱运动起来是问题不大的，酱油就几克而已，问题不大
都有了肥胖纹 应该是皮下脂肪多吧
那种骗子的话，如果你也真的愿意相信别人的鬼话连篇累牍，那就不晓得你娃还能活几天了，你姥姥姥爷还在不？没有被你的活见鬼气死！
瘦了约7斤吧。198-191=7斤，很简单的！
试试Dynamic Gear的冰感轻盈运动服啊，非常透气舒适，穿着巨舒服。而且材质采用速干面料，出再多汗也不怕。重点是真的太轻盈了，穿起来零负担感。再不懂可以搜索百度
我喝的康宝莱奶昔不错，它的风味选择多，加牛奶或者水摇匀就可以啦，我觉得很简单。还是百度网友给我推荐的，好用
皮划艇 可以在一定条件下起到减肥的效果，但是想要减肥 还需要再饮食方面控制一下
如果训练强度过低，摄入食物过多，
十天内是不会瘦的，
必须系统化制定你的训练计划，
建议每天训练一个小时就够了，
饮食正常三餐，不要太饱就行，
跑步的速度，建议跑了5-10分钟左右的时间就跑不动的速度，
然后休息喝一点点的水，等不喘气了继续跑，以此类推直到跑满1小时
越往后会越累，最后每次只能跑2-5分钟就需要休息了，。