他家全脂牛奶百度下脂肪含量高，喝起来浓郁丝滑；脱脂牛奶没有脂肪，喝起来会比较淡，但是脱脂的牛奶蛋白质和钙含量更高一些。
可以的，正在减重期可以把每天的午餐或晚餐替换成沙拉，但是一定要注意，要在沙拉中放入足量的蔬菜和肉类，确保我们摄入足够的营养。多吃使用沙拉酱的沙拉，有助于减少平时饭菜中过量的油、盐和糖摄入，这样吃也更有利于减重，而且并不会影响各方面营养的摄取。沙拉酱推荐丘比沙拉酱蛋黄口味，这款沙拉酱的热量并不高（当然如果想再低点，可以选择丘比沙拉酱蛋黄口味卡路里减半哟~），而且含糖量也很低，只有等量酱油含糖量的1/3，用来代替其他调味品再好不过了！不明白的也可以再百度下。
最好加吧，因为如果不加沙拉酱，一次两次还可以，长期坚持吃沙拉可能会比较难。因为如果完全不放任何酱料，只吃生蔬菜大多数人会觉得蔬菜生涩寡淡，加入鸡肉、鱼虾等动物蛋白会比较腥腻，感觉难以下咽，完全没有油脂摄入就会感觉吃不饱，很容易就饿了，报复性地暴饮暴食就就失去了吃沙拉的意义。如果每次吃沙拉的时候加入适量的健康的沙拉酱，比如我常吃的丘比沙拉酱，热量不高还能帮助我们吃下更多的蔬菜，这对健身减脂都是十分重要的。想了解更多可以百度一下。
是错觉，沙拉酱其实受到误解真的很久了。直观感受上，我们一看沙拉酱就觉得这一定是个高热量的调味料，减肥人都对他避之不及，但其实这真的是错觉呢！比如我们常见的丘比沙拉酱，作为一款以植物油、鸡蛋为原料的调味品，热量肯定是有的，但真的不多！正常我们吃沙拉的时候，作为调味料单次的摄入量也不会多，丘比沙拉酱蛋黄口味1勺的热量其实也只有90卡路里左右，一餐沙拉放一大勺的热量走两步就消耗了。所以不要误解沙拉酱啦，我们适量食用是非常健康的，完完全全不会给身体增添负担。百度上面有这方面的资料。
建议不要办！！！太坑了
1、仰卧起坐
做仰卧起坐可以帮助快速减掉肚子上的脂肪，做这项运动最重要的是坚持以及动作的正确性。而且大家应该循序渐进，不要想着立马就可以体现效果。经常进行仰卧起坐锻炼，不仅可以减掉肚子上的肥肉，还可以增加腹部的弹性，对于产妇来说还可以减少妊娠纹的生长速度。
2、腹式呼吸
大家可以利用在办公室的空闲时间，多做腹式呼吸运动。这项运动的优点是能刺激胃肠蠕动，促进大便排出，加速腹部脂肪燃烧。在做这项运动的时候只需要用鼻子慢慢深吸气，感觉腹部慢慢鼓起后，停止呼吸几秒钟，然后从嘴里慢慢呼气，1分钟做5-6次即可。在呼吸的时候注意关注腹部的起伏。
3、冷热交替洗脸
在洗脸的时候，可以先用热水洗一遍脸，然后再用冷水和热水依次交替来洗脸。这样做可以刺激皮肤，促进血液循环，减掉面部的多余脂肪，让面部肌肤富有弹性。弹性好的脸通常脂肪不多，所以这样洗脸不仅可以快速瘦脸，还能让面部皮肤更加紧致。
以上就是瘦脸和瘦肚子的一些方法，想要快速减掉多余脂肪的话，还是要加强平时的锻炼，因为运动是快速消耗脂肪最好的方式。此外，注意平时的饮食结构也很重要，如果正在减肥的话，尽量少吃脂肪含量高的食物，多吃一些富含纤维的水果和蔬菜，可以帮助人体更快的减掉多余脂肪。
建议先进行锻炼拉伸，坚持一段时间，如果效果不大，再考虑找医美。
吃馒头不一定会变胖，取决于你吃的多少。