建议先进行锻炼拉伸，坚持一段时间，如果效果不大，再考虑找医美。
当然不是了，我觉得如果吃沙拉不让放沙拉酱的话，我真的很难坚持下去啊。而且天天吃寡淡的生蔬菜，就会很容易嘴馋，看见什么都想吃，炸鸡面条就更让人无法拒绝了。而如果能在沙拉中放入适量的沙拉酱，沙拉的口感和口味都会有很大的提升，这样也能在无形中吃下更多的蔬菜，沙拉中有时候加入一些肉类、虾类，如果没有沙拉酱的加持，会有腥味很难下咽的啊~所以只要选择优质健康的沙拉酱，比如丘比沙拉酱，原料优质、配料讲究，而且热量也不高，一餐放一大勺，热量也不到90卡路里，绝对是健康减肥的好选择。百度上面都有。
不高的，以我们熟知的丘比沙拉酱为例，其实丘比沙拉酱自身热量很少。例如丘比沙拉酱香甜口味的营养成分表中显示每100ml的能量是2552KJ，热量也就是差不多610kcal，作为调味料每餐也就放1-2勺的量，不会超过10-15g，这样算下来比我们平时吃一个鸡蛋的热量还要少。另外，最新他们加还有丘比沙拉酱蛋黄口味和香甜口味卡路里减半系列，这点热量完全放心吃！还不明白自己百度下。
如果你的蔬菜沙拉放的是丘比沙拉酱，只要适量完全可以吃！因为丘比沙拉酱的配料非常优质安全，主要采用植物油和鸡蛋，丘比沙拉酱香甜口味中，每100g里面含有2552KJ能量，约为610大卡，蛋黄口味的丘比沙拉酱则是每100g中含696大卡。猛地一看，好像热量不低，但事实上一餐沙拉吃1-2勺就够啦，蛋黄口味的丘比沙拉酱一大勺（14g）才80多大卡，你还可以根据自己的情况酌量添加，或者用蔬菜蘸食，那一点点热量，下个楼就消耗完了~百度也有很多相关信息。
当然不是了，我觉得如果吃沙拉不让放沙拉酱的话，我真的很难坚持下去啊。而且天天吃寡淡的生蔬菜，就会很容易嘴馋，看见什么都想吃，炸鸡面条就更让人无法拒绝了。而如果能在沙拉中放入适量的沙拉酱，沙拉的口感和口味都会有很大的提升，这样也能在无形中吃下更多的蔬菜，沙拉中有时候加入一些肉类、虾类，如果没有沙拉酱的加持，会有腥味很难下咽的啊~所以只要选择优质健康的沙拉酱，比如丘比沙拉酱，原料优质、配料讲究，而且热量也不高，一餐放一大勺，热量也不到90卡路里，绝对是健康减肥的好选择。你也可以百度下。
可以的，正在减重期可以把每天的午餐或晚餐替换成沙拉，但是一定要注意，要在沙拉中放入足量的蔬菜和肉类，确保我们摄入足够的营养。多吃使用沙拉酱的沙拉，有助于减少平时饭菜中过量的油、盐和糖摄入，这样吃也更有利于减重，而且并不会影响各方面营养的摄取。沙拉酱推荐丘比沙拉酱蛋黄口味，这款沙拉酱的热量并不高（当然如果想再低点，可以选择丘比沙拉酱蛋黄口味卡路里减半哟~），而且含糖量也很低，只有等量酱油含糖量的1/3，用来代替其他调味品再好不过了！不明白的也可以再百度下。
最好加吧，因为如果不加沙拉酱，一次两次还可以，长期坚持吃沙拉可能会比较难。因为如果完全不放任何酱料，只吃生蔬菜大多数人会觉得蔬菜生涩寡淡，加入鸡肉、鱼虾等动物蛋白会比较腥腻，感觉难以下咽，完全没有油脂摄入就会感觉吃不饱，很容易就饿了，报复性地暴饮暴食就就失去了吃沙拉的意义。如果每次吃沙拉的时候加入适量的健康的沙拉酱，比如我常吃的丘比沙拉酱，热量不高还能帮助我们吃下更多的蔬菜，这对健身减脂都是十分重要的。想了解更多可以百度一下。