瘦了约7斤吧。198-191=7斤，很简单的！
因为你不觉得自己胖 没毅力
想要瘦下来还是要运动的
减肥不能心急，只要你认真的控制好饮食就行了。
瘦下来可以让自己心情变好，从心里会觉得自己做到了一件很了不起的事，由内而外散发出自信。只有真正瘦下来的人才能体会的到。恭喜你。
想要掌握时尚搭配技巧，使肥胖、日渐丰腴臃肿的身材显得苗条、修长。首先，必须客观正视自己的身型，对自己身材的优缺点了如指掌。
其次，通过扬长避短的方法，利用服饰的型、色、质、搭配手法，营造起伏明暗层次来修饰不完美的身材，仅靠宽松肥大的衣服来遮掩根本谈不上技巧。
最后，通过配饰吸引转移视线，通过不同色彩勾勒纵向线条，通过不同面料制造动感与节奏等等。由基础到高阶，每个环节都是大学问。
因此，针对【显瘦】分享，洛薇分为基础篇和高阶篇两大部分。今天主要聊基础显瘦的穿搭技巧，不分体型，适合一切想要变瘦的人。
第一：分清自己的骨骼体形
同样是胖人，每个人胖的形态绝不相同。有些人是哪哪都胖，全身匀称和谐；有些人则是局部突出，有优点有缺点；有些人胖得可爱、有些人胖得壮实...
但无论如何胖，究其根源，依据骨架、肌肉、脂肪的分布配合情况，不外乎以下三种：圆筒型、扁平型、中间型。其中大部分人徘徊在圆筒型和扁平型，中间型的情况不多见。
圆筒型：有厚度、立体的身材。骨骼和肌肉脂肪均匀分布，正面、侧面看都圆润、丰满。整个体型像圆柱型，曲线感明显。
扁平型：与圆筒型相反，骨架大，骨感大于肉感，正面看肩、腰突出，稍一长胖显得魁梧壮实，中性或直线感明显。中间型可以忽略。
在之前的日本骨骼诊断穿搭法里有提到过3种体型，这里的圆筒型对应直筒型、扁平型对应自然型，区别是胖瘦而已。链接如下：
试错无数，日本的“骨骼诊断穿搭法”最有用！3种体型，直击要点
建议先进行锻炼拉伸，坚持一段时间，如果效果不大，再考虑找医美。
他家全脂纯牛奶蛋白质百度下含量还可以，有3.4g了。不过他家脱脂的更高3.7g呢。外国进口到国内的检测都特别严格，所以实打实。
题主是否想询问的是：“健身黄金三项要多少动作？”三个。健身黄金三项都是针对大肌肉群的锻炼，可以这样说，不仅提升了肌肉含量并且会增强力量，健身黄金三项，是指的3个健身动作，也是被锻炼力量的最佳健身动作，三个动作分别是深蹲、硬拉、卧推。
你好，我想着只能说是当地的工商局生产许可的