瘦了约7斤吧。198-191=7斤，很简单的！
差不多6～7斤。
减肥不能心急，只要你认真的控制好饮食就行了。
你好那不是就是二十减十再减五吗，还剩五斤
想要瘦下来还是要运动的
不知道你是脂肪型还是肌肉型，可以去佛山微雨医疗美容面诊后再打瘦肩，我之前去面了是肌肉型，现在肩部线条好好看啊还能百度了解的奥
题主是否想询问的是：“健身黄金三项要多少动作？”三个。健身黄金三项都是针对大肌肉群的锻炼，可以这样说，不仅提升了肌肉含量并且会增强力量，健身黄金三项，是指的3个健身动作，也是被锻炼力量的最佳健身动作，三个动作分别是深蹲、硬拉、卧推。
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减肥不能心急，只要你认真的控制好饮食就行了。
这个是不建议自己搭配用药的，建议问一下专业的医生，爱美之心，人皆有之，但是在爱美的同时我们也要爱惜自己的身体，要在保证自己身体健康允许的条件下去完成自己的爱美之心。
我们也可以通过适当控制饮食和运动来减肥，要按照自己身体状况允许来制定计划 。
希望我的回答能帮助到您，感谢您的收看，祝您生活愉快