20 感觉减肥、健身的考虑食物热量不是主要的，其实只是自律。一般的吃能吃多少，热量真的影响大吗？

推荐答案

推荐于 2021-06-28

热量影响当然很大咯，热热能产生脂肪粒吃的热量越高，那么你对鸡翅膀就越多。你说你容不容易胖？但是你运动的话，你能消耗你的热量？所以一般减肥就这两种办法。要么就是少吃，要么就是多运动。

其他回答

第1个回答 2021-06-28

在清楚了解热量与减重关系、营养学、自律的关系基础上，一个人一定能轻松实现完美身材。热量摄入多少及身体消耗是衡量身体代谢和脂肪存储的金标准，仍然要重点关注，你不吃什么最重要。例如不吃高升糖指数的碳水如白米白面白糖，不吃动物脂肪，少油等。增加蔬果豆谷健康饮食，保持一种健康全面的饮食习惯需要你的自律，然后就是等待良好的身材和健康。

第2个回答 2021-06-28

第3个回答 2021-06-28

减肥期间其实热量也挺主要的呀，我们吃多吃一些。蔬菜水果，杂粮这些。那个蔬菜水果都有有饱腹感，吃一些地瓜粗纤维含量高的食物。粗纤维含量高的食物，比较容易消化，加上自身的自律，不要吃的太饱，只要吃四五分饱就可以，好事再配合有氧运动，比如说最简单的慢跑就可以这样肌塑形又减肥成功。非常的快速。

第4个回答 2021-06-28

以一个经历过的人告诉你，热量对体型的影响非常大，每种食物的热量不一样在加上烹饪方法热量也会变得不一样，自律只是体现坚持运动的表现，通过运动所消耗的热量微乎其微甚至一小罐果味酸奶就能补回来，我们获益的是运动之后所带来的好处，提高基础代谢率，这样每天消耗的能量就会增加并且一定要配合饮食制造热量缺口这样坚持才能瘦下去。

一般健身多久才有效果？

答：只要坚持健身不管多久都会有很大效果。

一般健身多久才有效果？

答：一般的健身想要有效果，最起码得在两个月以上的时间才行的，并且长期坚持下去，这样才会有效果，不然都将白费！

30 碧生源零卡糖适合正在健身减肥的人吃吗？

答：最好不吃、这些减肥产品，都是有一定风险的。

一般健身多久才有效果？

答：一般健身多久才有效。我认为健身至少一年才能有效果。时间越长效果越好。

20 感觉减肥、健身的考虑食物热量不是主要的，其实只是自律。一般的吃能吃多少，热量真的影响大吗？

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