有什么适合懒人的快速减肥方法吗？

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推荐于 2024-09-21

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答：并不推荐节食减肥，节食会减缓新陈代谢。早餐不容忽视，不仅要吃，还要吃好。但是早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳，可以适当搭配水果之类的，如苹果、香蕉、葡萄都是有利于的减肥的水果之一。这样的饮食搭配不仅可以帮助排便，同时也非常营养的健康减肥餐，午餐好吃饱，以蔬菜为主，相应的减少主食量，至于吃肉，就吃精瘦肉;晚餐可以提前吃，但是一定不要吃得太多，主要以清淡为主，多喝汤，吃海鲜食物。

有什么不用节食的减肥方法？

答：只要每天早餐、中餐，饭后两小时后到下一餐就餐这段时间，晚餐饭后两小时到就寝这段时间，都慢跑或者用过马路的速度快步走30分钟。晚餐尽量少吃。其余两餐正常吃饭，只要吃太多，最好到下一餐就餐前10到30分钟，感到肚子饿(一定要感到肚子饿)，就行了。坚持下来，就可以减肥了。

有什么不用节食的减肥方法？

答：除了药物减肥，不节食的减肥方法基本上是没有。大家都知道，肥胖就是因为吃得太多，能量消耗不掉，所以长肉。要想减肥必须少吃多运动才行，节食也就是吃七八分饱并不是不吃饭，应该不会太痛苦吧。

男生，15岁，身高1米75，体重89公斤，请问有什么不节食，不运动，还能快速有效的减肥方法？

答：不节食、不运动，那可能抽脂比较快

有什么适合懒人的快速减肥方法吗？

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