20 感觉减肥、健身的考虑食物热量不是主要的，其实只是自律。一般的吃能吃多少，热量真的影响大吗？

推荐答案

推荐于 2021-06-28

热量影响当然很大咯，热热能产生脂肪粒吃的热量越高，那么你对鸡翅膀就越多。你说你容不容易胖？但是你运动的话，你能消耗你的热量？所以一般减肥就这两种办法。要么就是少吃，要么就是多运动。

其他回答

第1个回答 2021-06-28

减肥期间其实热量也挺主要的呀，我们吃多吃一些。蔬菜水果，杂粮这些。那个蔬菜水果都有有饱腹感，吃一些地瓜粗纤维含量高的食物。粗纤维含量高的食物，比较容易消化，加上自身的自律，不要吃的太饱，只要吃四五分饱就可以，好事再配合有氧运动，比如说最简单的慢跑就可以这样肌塑形又减肥成功。非常的快速。

第2个回答 2021-06-28

以一个经历过的人告诉你，热量对体型的影响非常大，每种食物的热量不一样在加上烹饪方法热量也会变得不一样，自律只是体现坚持运动的表现，通过运动所消耗的热量微乎其微甚至一小罐果味酸奶就能补回来，我们获益的是运动之后所带来的好处，提高基础代谢率，这样每天消耗的能量就会增加并且一定要配合饮食制造热量缺口这样坚持才能瘦下去。

第3个回答 2021-06-28

七分吃三分练。吃的食物不多，但是摄入能量不少。而运动很长时间，累得要死，消耗的能量却没有很多。像吃一根油条，要最少跑半个小时才能消耗掉。控制饮食是减肥和健身必要的措施。

第4个回答 2021-06-28

减肥健身本身就是需要自律呀，如果你自己不去，自己去制定计划，去按照要求去完成。那你想要有一个好的身材，或者是说减肥都是空谈。

一般健身多久才有效果？

答：只要坚持健身不管多久都会有很大效果。

一般健身多久才有效果？

答：一般的健身想要有效果，最起码得在两个月以上的时间才行的，并且长期坚持下去，这样才会有效果，不然都将白费！

30 碧生源零卡糖适合正在健身减肥的人吃吗？

答：最好不吃、这些减肥产品，都是有一定风险的。

一般健身多久才有效果？

答：一般健身多久才有效。我认为健身至少一年才能有效果。时间越长效果越好。

20 感觉减肥、健身的考虑食物热量不是主要的，其实只是自律。一般的吃能吃多少，热量真的影响大吗？

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