我也是一个胖胖，正是20左右的青春年纪，并不是说身材焦虑，但是外貌对我们来说真的十分重要，爱情甚至是工作，受到了影响，我很了解想减肥的心情，近几年试过了很多方法，微乎其微。但是！！！！好多年了，我一直没有放弃，我发现减肥过程真的很灰暗之后，会经常去想，以后的精彩，爱情事业丰收，家庭和乐融融，甚至想到未来健康的身体长命百岁，意志力影响很大，还有无数的胖胖正在一起努力！！这几个月我去医院仔细体检后发现了自己减肥难减肥慢的原因，一想到自己终于在这条道路上看到了希望，就信心满满，我希望你也能不放弃，重拾信心，我们一定是最棒的！！！
先减脂，建议前期先控制饮食（在保证营养均衡的前提下，一定要少吃，尤其不要吃宵夜），配合游泳（条件允许的情况下最好是每天一次，最少每周3次，每次持续运动30分钟及以上，保持有氧运动至少20分钟以上才会开始燃烧和消耗脂肪，不然消耗的只是碳水化合物），控制得好三个月减30斤也不是不可能。
体重减下来之后，再适当的卷腹、平板支撑或其他力量训练等局部运动，配合游泳、慢跑等有氧运动，同样条件允许的情况下建议每天一次，要坚持哦，身材管理是长期战斗，生命不息，战斗不止。
如果你在慕小腰瘦身店里减肥，这样馒头也是能吃的，一定要控制好饮食才是正确的啊！
因为你不觉得自己胖 没毅力
你好，不知道你身高多少，我个人觉得120斤也不是很胖啊，只是有些微胖，对于150~160左右的人来说
尿酸高营养太好啦。 医生都说要减肥的。 减少嘌呤高。草酸高。蛋白质高的食品。 多喝水帮助尿酸排出
减肥的方法很多，我觉得减肥不能求快，减的快反弹也很快，适合自己又比较容易长期坚持的办法，才是最好的减肥办法，给你推荐一下我自己一直在坚持的方法：
1养成吃早餐的习惯，比如红薯，紫薯，山药这些，可以吃150克左右
2多吃果蔬，因其富含维生素和膳食纤维，有助于产生饱腹感并将肠道中的油脂清理出去
3多吃膳食纤维含量高的粗粮杂豆，比如燕麦，荞麦，红豆，绿豆等
4不使用减肥药物，药物副作用及停药反应，均不利于减肥
不想节食，不想运动，可以通过使用一些糖水阻断产品，之前用过一款叫BY-CAS 芸酵素的白芸豆阻断片还挺有用的。BY-CAS 芸酵素核心成分包括3~5年的植物发酵基液、专利白芸豆、绿咖啡、桑叶。白芸豆的蛋白中有一些特殊的糖蛋白，能够阻抑α-淀粉酶的活性，被称为“α-淀粉酶阻抑剂”，阻抑了淀粉酶的活性，淀粉也就不能被消化吸收，也就不会产生热量；绿咖啡、桑叶含有绿原酸等多酚类成分，具有阻抑肠道吸收葡萄糖分，并燃烧在脂肪组织中的脂肪。
其实，减肥最重要的是解决吃的问题，吃对了，减肥就成功了一半，餐前吃上一片BY-CAS 芸酵素，平时多注意饮食平衡，养成好的饮食习惯，不要节食，也不要暴饮暴食，保证适量运动，不知不觉你会变瘦而且不容易反弹。 百度这方面的资料很多。
如果你在慕小腰瘦身店里减肥，这样馒头也是能吃的，一定要控制好饮食才是正确的啊！
因为你不觉得自己胖 没毅力
中药包减肥是很多人在生活中会使用的一种减肥的方法，很多人都会以为这一种减肥方法可以帮助到大家瘦下来，其实并不是这样子的，这一种方法如果使用不当不但不能帮助到大家减肥，甚至会因此导致人体出现不适。所以大家为了自己的身体健康着想建议在生活中多加注意，然后结合个人的实际情况选择使用。
最主要的原因是现在大部分的中药包其实都是违背了中药治疗的原理的，要知道中药的使用是因人而异的，一定要和人们的实际情况相结合，这样才能帮助到大家正确的使用中药来减肥。但是由于各种原因的影响导致中药包减肥法是使用一个固定的药方帮助大家减肥，以至于不能达到针对性减肥的目的。另外中药减肥并不是一种一天半天就可以帮助到大家减肥的方法，如果想要得到理想的减肥效果就应该和个人的实际情况相结合，在专业的中医师的指导下使用药物，这样才能帮助到大家达到理想的减肥的效果。
其实除了使用中药包减肥之外，可以帮助到大家减肥的方法还有很多，其中最常见的一种减肥方法就是使用运动的方法进行减肥，运动可以帮助到大家在短时间之内消除脂肪，对于减肥的效果是十分好的。