先减脂，建议前期先控制饮食（在保证营养均衡的前提下，一定要少吃，尤其不要吃宵夜），配合游泳（条件允许的情况下最好是每天一次，最少每周3次，每次持续运动30分钟及以上，保持有氧运动至少20分钟以上才会开始燃烧和消耗脂肪，不然消耗的只是碳水化合物），控制得好三个月减30斤也不是不可能。
体重减下来之后，再适当的卷腹、平板支撑或其他力量训练等局部运动，配合游泳、慢跑等有氧运动，同样条件允许的情况下建议每天一次，要坚持哦，身材管理是长期战斗，生命不息，战斗不止。
想要瘦下来还是要运动的
狗狗如果是幼犬，三个月以下时建议少食多餐，一次喂食大约二十颗，一天四次。
幼犬，三个月以上时，狗狗的粮食可以不再泡软了，一日三次，一次400克左右。成年之后可以一日两次，一次0.5千克。主人可根据自己狗狗体型，酌情考虑，一些狗狗食欲特别好，可能在建议量偏上，但是不可过于增多，防止过度肥胖。
本人是一个胖子减肥是要靠自己毅力去减肥不是靠吃减肥药代餐之类的东西希望你可以健健康康的减肥哦
是智商税，减肥靠这个没有多大作用，还有你自律饮食起居来的好，减肥代餐不是长久之计，好好运动健康才是
当然不好啦 饮料毕竟还是饮料 还是会有添加剂之类的东西 没准减肥饮料还可能会长胖
是啊，糖分会让人发胖，但是他家是白芸豆+山竹提取物双重抗糖，抑制糖分转为脂肪，这样你吃甜食就不会发胖了߅
减肥是一个长期的过程，需要不断努力才能收到效果。
至于身高，你所处的年龄段还有长高的可能，只要坚持锻炼，就可以长高的……加油！
团餐是我国餐饮结构中的重要类型之一，团餐消费群体由学生、企事业单位员工、机关企事业单位职工、社会化保障型部队官兵等组成；其中，学生、企事业单位员工是主要就餐群体。按照服务对象的不同，团餐市场划分为政策化团餐、福利化团餐、市场化团餐。在行业发展的驱动下，食品企业为了更好的迎合市场需求，大多都会选择添加思宾格酵母抽提物。酵母抽提物本身是极佳的风味载体，只需少量即可带来提味增鲜的效果，有助于提升食品整体鲜味，让口感更丰富，且能达到 30% 的减盐效果，全面提升整体风味。百度上面有这方面的信息。