瘦了约7斤吧。198-191=7斤，很简单的！
因为你不觉得自己胖 没毅力
白开水没有热量，正餐前喝一杯，可以给你带来一定的饱腹感，这样吃饭时就不会吃太多了，可以起到控制食欲的作用。
还有，多喝水可以帮你分辨“假饥饿”，因为饥饿和口渴的感觉类似，搞不好大脑会混淆，所以当你感到饥饿的时候，可以喝口水，过几分钟再看看，如果还是饿，那才是真的饿了
多喝水对促进代谢、帮助身体排毒以及防止便秘都有好处。
想要瘦下来还是要运动的
我自己在吃的营养减肥代餐粉是博世康牌子的特膳代餐粉，营养十分均衡，并且饱腹感很强，吃了两包就可以顶一顿饭。我已经吃了一个多月了，工作日的时候就代一下晚餐，周末会代早餐和晚餐，现在已经减了6斤左右，效果挺不错的，推荐一下，在京东上就可以购买。 想了解更多可以百度一下
三秒瘦减重王通过抚纹笔操作,渗透到脂肪层，再结合中医刺激穴位疗法加速脂肪分解的同时促进新陈代谢加快，从而达到极速瓦解脂肪。美容院减重王拿货进货请百度搜索：淼可芙 百度里面也有详细介绍。
三秒瘦减重减肥瘦身通过抚纹笔操作,渗透到脂肪层，再结合中医刺激穴位疗法加速脂肪分解的同时促进新陈代谢加快，从而达到极速瓦解脂肪。减重王拿货进货请百度搜索：淼可芙 百度也有很多相关信息。
三秒瘦减重王通过抚纹笔操作,渗透到脂肪层，再结合中医刺激穴位疗法加速脂肪分解的同时促进新陈代谢加快，从而达到极速瓦解脂肪。减重王拿货进货请百度搜索：淼可芙 自己也可以去百度。