一天喝三杯豆浆不吃鸡蛋蛋白质够吗减肥？

推荐答案

推荐于 2021-07-01

我觉得还是喝牛奶比较好，豆浆里的脂肪含量还是比较高的，不利于减肥，还是喝脱脂牛奶比较好，或是吃蛋清不吃蛋黄也是不错的

其他回答

第1个回答 2021-07-01

如果是为了减肥，你也不能一天三顿饭都只喝豆浆啊，可以喝低脂牛奶，鸡蛋可以吃的，脂肪含量没那么高，吃鸡胸肉，零脂肪高蛋白的

第2个回答 2021-07-01

减重的关键是科学饮食合理运动。豆浆属于高脂高纤，不建议一天三杯，一杯就可以了。鸡蛋胆固醇含量太高最好不要食用。蛋白质不用担心缺乏，只要吃够热量就会满足。可以搭配谷类根茎类和低脂豆类，大量摄入蔬菜水果。

第3个回答 2021-07-01

减肥的话减少蛋白质的摄入是可以的，最好再加上运动，这样减肥的效果和速度会更快。

第4个回答 2021-07-01

这样虽然能够起到减肥的作作用，但是对我们身体的营养需求不能够达标，所以影响身体健康，不建议提倡这样的减肥方式。应该正常饮食，然后多运动，这样渠道。更好的效果

答：只要在体检前减肥成功，体重这一关就能解决。

答：

对于女生身高168厘米，体重才31kg，这简直就是魔鬼身材啊，给你提供一份女生准备身高和体重的对照表仅供参考。